娃儿赖床怎么办

天冷宝宝喜欢赖床怎么办 天冷宝宝喜欢赖床怎么办

1。养成孩子规律的作息

从小让孩子固定时间睡觉，养成规律作息习惯。只要到了睡觉时间，不管父母有多忙，都要陪在孩子的床边，陪孩子聊天，讲故事，放松孩子的情绪。

2。不要午睡太久

如果孩子午睡太晚或睡得太久，晚上精力充沛，第二天早上在玩得筋疲力尽、上床睡觉后，又要花力气叫醒孩子。所以孩子可以午休1-2个小时。

3。关注孩子的情绪

当孩子因为情绪不稳定或身体不适导致睡眠质量差时，家长要多观察，多和孩子聊聊幼儿园的情况，找出孩子情绪不稳定的原因。

4。给孩子安全感

孩子因为怕黑或者怕魔鬼，经常做噩梦，家长不妨在孩子的房间里加一盏小夜灯。这样会让孩子安心。孩子睡着了就关灯。

5。冬天提前保暖衣服

有些孩子因为怕冷，冬天就赖在床上，穿上衣服也很难感觉到冷。父母可以提前给孩子暖好衣服，这样孩子就不会冷，自然也不会耽误起床。

### 孩子起床困难的原因

1。睡眠时间不足

有些孩子因为看电视打游戏，晚上睡得太晚，导致睡眠时间不足。

2。睡眠质量差

有的孩子睡觉会做噩梦，比如踢被子，辗转反侧或者磨牙。这时候家长就更要注意了。孩子睡眠质量不好，即使有足够的睡眠时间，大脑也没有得到足够的休息，自然会赖床。

3。午睡时间过长

孩子午睡时间不是越长越好。如果孩子在家或幼儿园午睡时间过长，会使孩子晚上精力不集中，就寝时间睡不着，间接导致晚睡，睡眠不足。