腊八粥食谱养生

宝宝吃腊八粥的做法食谱推荐 红枣腊八粥

1。成分:

红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。

2。练习:

(1)红豆、玉米提前浸泡3-4小时，其他材料混合洗净。

(2)将所有材料放入锅中混合，加入足量的水，用小火煮沸，制成粥。

### 黑米腊八粥

1。成分:

糯米、黑米、铁、红小豆、核桃、莲子、大枣、薏苡仁、龙眼肉、银耳、白糖。

2。练习:

(1)将白芸豆、红豆、银耳、米仁、红枣提前用温水浸泡30分钟。

(2)将所有材料放入电饭锅，加水。在锅里烧开后，继续煮30分钟。吃之前加糖搅拌均匀。

### 南瓜腊八粥

1。成分:

南瓜100g，大米50g，荞麦20g，干枣6个，南杏仁20g，枸杞10g。

2。练习:

(1)将江豆、豆角浸泡8小时；糯米浸泡8小时；南瓜去皮切片。

(2)将大米、荞麦、杏仁、枸杞子洗净倒入砂锅中，再将南瓜、泡好的江豆、豆角、糯米、阿胶枣倒入锅中，加水煮沸，转小火，三小时后即可喝粥。

### 八宝腊八粥

1。成分:

大米30g，小米30g，糯米30g，红豆30g，绿豆30g，红芸豆50g，莲子40g，大枣20g，龙眼肉30g，玉米糁50g。

2。练习:

(1)薏苡仁、玉米渣、红豆、绿豆、红芸豆、莲子、红枣提前用清水浸泡；干净的大米，小米，糯米。

(2)将各种原料混合，加入桂圆肉和适量的水，放入高压锅中，大火煮至SAIC，关小火慢慢压20分钟，然后关火自然排气。