鱼肝油、鱼油、维生素AD滴剂傻傻分不清！

鱼肝油、鱼油、维生素AD滴剂傻傻分不清！

很多人给宝宝买鱼肝油。有人认为每天吃鱼肝油容易导致宝宝中毒，也有人认为晒太阳不需要吃鱼肝油。

坚持粗暴育儿的父母甚至会说:“过去的孩子什么都没弥补，所以他们也长得很好？”

鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素AD滴剂，你能分辨出哪个是补充的吗？

易可欣大家都很熟悉吧？很多妈妈都给宝宝吃了。很多人把这种维生素AD滴剂产品叫做鱼肝油，包括我们自己。很多人习惯下意识地称之为，以区别于纯VD。

虽然我们习惯称这些产品为鱼肝油，但其实维生素AD滴剂和鱼肝油是有很大区别的。

我们先来认识一下这些名词

鱼肝油:从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提取的脂肪油。富含维生素A和维生素d

鱼油:鱼油是提取鱼体内所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油，以及从鱼脂肪中提取的油脂。富含omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。

维生素AD滴剂:维生素A、维生素D，加入鱼肝油或精制食用植物油溶解调整浓度而成。

由此可见，Ecoxin就是“精炼植物油”+VD+VA，这种维生素AD滴剂其实跟鱼和鱼肝没有任何关系，虽然我们经常称之为鱼肝油。

为什么到处都提倡补充维生素AD？

因为维生素A可以帮助维持正常视力，所以它还具有保护上皮细胞完整性、帮助身体组织生长发育、保护儿童呼吸道黏膜、增强机体免疫功能的作用。维生素A缺乏会增加夜盲症和病毒感染的风险。

维生素D可促进肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，肾小管对钙、磷的重吸收，以及血液中钙向骨骼的转移和沉积，有利于骨骼生长。维生素D摄入不足会导致缺钙。

？那每天补充多少合适呢？

一般来说，新生儿应在出生后2周服用预防性维生素AD补充剂。如果要增加补充量，就要遵医嘱。

在我国，根据中国国家处方集(儿童版)，婴幼儿维生素AD的指导剂量为:维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU。根据中国居民膳食指南，0-3岁婴儿维生素D每天400IU，维生素A每天1000IU。每天按照这个剂量补充是安全有效的。

一般来说，选择正规产品，按照国家膳食指标进行补充是很正常的。但在营养学中，有一个概念叫做可耐受的摄入量上限(UL)，指的是某种营养素只要不超过这个水平，就几乎不会产生副作用。

之前网上关于icoxin维生素AD含量超标的新闻随处可见。一粒埃克莱斯顿有多少维生素A？1岁以下的制剂中含有1500IU，1岁以上的制剂中含有2000IU。

胶囊里的东西很难完全挤出来，在喂食的过程中有一些损耗，所以实际摄入的没有那么多，更别说中毒了。如果真的担心，建议遵医嘱服用纯制剂。

美国儿科学会建议，所有混合喂养的婴儿(包括辅食喂养的婴儿)每天应补充400IUVD。现在市面上的乳制品基本都添加了维生素D。对于纯奶粉喂养的宝宝(每天奶量达到1000ml)，奶粉中的维生素D就足够了。

如果被医生诊断为维生素A或D缺乏，应遵医嘱，采取相应的大剂量补充治疗。不要自作主张给孩子治疗。

鱼油是从鱼类中提取所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油。其主要成分为甘油三酯、磷酸甘油醚、脂类、脂溶性维生素和蛋白质降解产物。

鱼油可以预防关节炎、老年痴呆症，降低血脂，降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，防止血管中动脉粥样硬化斑块的形成，通过影响体内其他物质的代谢，阻碍血小板聚集，从而防止血栓形成引发疾病。

？？孩子可以吃鱼油吗？

这个问题一直有争议。

支持者认为，富含鱼油的DHA是多不饱和脂肪酸家族、大脑皮层和视网膜的重要组成部分，对胎儿和婴儿的大脑发育和视力发育至关重要。所以补充可以促进宝宝的大脑发育。

反方认为:深海鱼油清理血管壁垃圾，但小孩不能服用，因为血管壁垃圾少或没有，会刺激血管壁损伤。

另外，现在空气污染，水污染严重。根据美国科学家多年的监测和研究，海鱼中含有大量的甲基汞，可能会损害儿童的神经系统。

尤其是鲨鱼和鲸鱼的鱼油孩子千万不要吃，因为它们的汞含量比其他海洋鱼类高。

能不能吃还没有定论。简单来说，鱼油之所以对孩子有好处，是因为它富含的DHA对孩子的大脑发育非常有帮助。

另一种给宝宝补充DHA但又害怕鱼油负面影响的方法是用DHA补充剂代替鱼油产品。

看到这里，你有没有详细了解鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素AD的区别？

1。维生素A和D是每个宝宝都应该补充的营养元素。维生素A和D的补充可以通过鱼肝油或特殊的维生素AD补充剂来实现。

2。关于孩子是否应该服用鱼油，众说纷纭。担心的父母可以使用DHA补充剂代替鱼油。

3。孩子不容易缺钙和D！维生素D缺乏是儿童缺钙的主要原因之一。所以每个家长都要注意及时给孩子补充维生素D！或者选择含有维生素和D的钙补充剂，达到最佳效果。