三岁三个月宝宝饮食安排

2021年三个月宝宝饮食安排 2021年三个月宝宝饮食安排

三个月的宝宝还是以母乳或者奶粉喂养为主。如果母乳不足，可以适当添加奶粉喂养。基本上每隔三四个小时就要喂一次，每次150ml左右，一天六次。

对于混合喂养和人工喂养的婴儿，应适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁，以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般在两次喂食之间，一天喂两次。三个月宝宝的母乳仍然是最好的食物，不仅能给宝宝提供丰富且容易消化的营养，还能帮助宝宝抵御疾病的侵袭。

如果因为工作或身体原因不能母乳喂养，可以给宝宝吃配方奶粉，而不是喂宝宝难以消化吸收的食物，如米汤、米糊或奶糕等。

### 母乳喂养注意事项

1。正确的喂食姿势

妈妈完全放松自己，以舒适的姿势坐着或躺着。母乳喂养时，她可以用枕头或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝紧贴妈妈，面向妈妈的乳房，鼻子朝向乳头。宝宝的头、脖子、身体成一条线，宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿，妈妈要托住宝宝的头、肩、臀。

2。哺乳期禁用药物

哺乳期女性在用药时，往往只关注药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上，许多药物可以随着母亲的乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿产生影响。虽然有些药物进入乳汁的浓度很低，但对宝宝是有害的。

3。哺乳期妇女膳食指南

妈妈需要添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝的大脑发育提供充足的营养。在日常饮食中，有很多可以健脑益智的食物，如:动物脑、肝、血；鱼、虾、蛋、奶、豆腐、豆芽等各种豆制品和豆类；芝麻、核桃、花生、松子；胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；香蕉、苹果、橘子；小米，玉米，红糖。

### 混合喂养注意事项

如果上班族挤奶不方便，又不想停止母乳喂养，可以白天喂配方奶，回家再喂母乳。

由于工作繁忙，压力增大，妈妈们可能会忽视食物的质量，容易疲劳，导致奶水少。

这个时候记得注意营养的摄入，每天补充的水量要在1.5L左右