十一个月宝宝餐食安排

2021年十一个月宝宝饮食安排 2021年十一个月宝宝饮食安排

十一个月的宝宝牙齿已经长出来了，可以多吃东西了，比如西兰花、芹菜等有嚼劲的食物。

可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品等。最好不要只吃水或者带泥的食物，这样不利于宝宝的咀嚼和吞咽能力。可以吃切好的蔬菜或者其他颗粒状的食物。规律饮食。加入黄瓜、冬瓜、番茄、青菜、芹菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、南瓜、茄子、土豆等蔬菜，可以做给宝宝吃。

还可以吃一点豆腐、鱼(少刺)、牛肉(铁和蛋白质都很丰富，如果宝宝喜欢的话是非常好的食物)、鸡肉、猪肉等。肉类含有丰富的蛋白质，配以蔬菜的肉汤也能起到天然调味和保鲜的作用。

### 十一个月宝宝辅食添加

这个时候宝宝可以考虑断奶了，可以在两餐之间给他吃点零食或者牛奶。注意荤素搭配，逐渐加大剂量，每次服用50-100g。应该保证婴儿每天吃400毫升以上的奶。

主食:粥、面(面)、软饭。

水果蔬菜:水、果汁、新鲜水果泥、果酱。

含钙和蛋白质的食物:全脂牛奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

### 十一个月宝宝辅食食谱推荐

磨牙饼干棒

成分:

低筋面粉150g，鸡蛋2个，白糖20g，玉米油10g

练习:

1。打一个鸡蛋，加入白糖和玉米油。

2。搅拌直到糖融化。

3。加入低筋面粉，揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，放松15分钟。

4。用擀面杖将面团擀成薄片，宽约8cm，厚约0.8cm，切成宽约1.5cm的条状。

5。放在铺有锡纸或烤纸的烤盘上，表面刷上全蛋液，放入烤箱中层160℃烤至表面上色，约25分钟。

功效:

当人体开始长牙时，可以尝试研磨饼干，可以帮助乳牙萌出，纠正咬乳头现象。同时也及时训练人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质。蛋白质是一种优质蛋白质，可以修复肝脏组织损伤。