周个月宝宝辅食食谱

4个月宝宝辅食食谱 小米糊

成分:

15克大米

练习:

1。将大米洗净，用温水浸泡2小时。

2。将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水，搅拌成细米糊。

3。将糊状米浆放入容器中。

4。将米糊倒入奶锅，加入8倍左右的清水，小火慢慢加热。同时用勺子不断搅拌米糊，避免糊锅。

5。米浆煮沸后，继续煮2分钟即可出锅。

功效:

米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用，有利于人体的发育和健康，刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收，促使奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。

### 糙米糊

成分:

80克糙米和500毫升水

练习:

1。将糙米浸泡在水中2小时。

2。将泡好的糙米煮成粥。

3。把粥放入搅拌器搅拌。

4。把打好的粥过滤成糙米糊，喂宝宝。

5。最后上一碗。

功效:

糙米中含有大量的纤维素，可以改善肠胃功能，净化血液，预防便秘、肠癌和肥胖，帮助新陈代谢，排毒。糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素有利于预防心血管疾病和贫血。

### 菜末米汤

成分:

油菜心适量，米粉少许，高汤适量

练习:

1。青菜洗净切碎，米粉用冷水翻面，直到没有疙瘩。

2。将高汤加入锅中，煮沸。因为股票本身就有油，不需要加油。拌好的米粉边搅拌边倒入锅中，汤汁变得有点粘稠。米粉不需要加太多，但是加多了会变成糊而不是汤。

3。再次用米粉熬汤，加入青菜搅拌。

4。再次将锅里的汤烧开，煮1分钟左右。

5。菜熟了，就可以煮了。

功效:

对于不爱吃蔬菜的孩子来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养丰富，富含维生素，有利于提高人体免疫力。还能降血脂、活血化瘀、帮助肝脏解毒，还能通便、治疗便秘。

### 地瓜叶汁

成分:

50g红薯叶(可食用部分，约半碗食物)，1杯水

练习:

1。红薯叶洗净。

2。将红薯叶放入锅中。

3。加入1杯水用于烹饪。

4。煮好后用勺子压汁，然后喂。

功效:

经常食用红薯叶可以预防便秘，保护视力，保持皮肤细腻，延缓衰老。红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。