-个月宝宝辅食食谱

5个月宝宝辅食食谱 高丽菜汁

成分:

50克卷心菜和0.8杯水

练习:

1。将白菜洗净，放入锅中。

2。煮卷心菜。

3。用搅拌机把卷心菜搅拌成糊状。

4。把卷心菜糊去渣。

5。你可以用勺子喂宝宝。

功效:

高丽菜可以提高人体免疫力，预防感冒。菜花含有丰富的维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可以加速伤口愈合。是胃溃疡患者的有效食品。

### 小白菜汁

成分:

大白菜100g，水适量

练习:

1。清洗卷心菜。

2。煮卷心菜。

3。将开水彻底焯一下，捞出控水，自然冷却。

4。用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

5。过滤捣碎的卷心菜。

6。过滤后取汁。

功效:

大白菜中所含的锌也高于肉蛋类，能促进人体生长发育。白菜含钾丰富，钠含量低，不会使身体保持多余的水分，减轻心脏负担。白菜中含有微量钼，能抑制人体内亚硝酸盐的生成和吸收，起到一定的防癌作用。

### 胡萝卜汁

成分:

胡萝卜1根，凉开水适量

练习:

1。将胡萝卜去皮，切成片，放入蒸笼中烧开水，将水放入蒸笼中，将胡萝卜放在蒸笼上。

2。用大火蒸大约8分钟，直到胡萝卜变软成熟。

3。将胡萝卜切成小块，用勺子压蒸好的胡萝卜。

4。放入搅拌机，加入少许冷水，搅打成胡萝卜汤。

5。筛胡萝卜汤。

功效:

甜胡萝卜汤含有多种维生素，色泽艳丽，味道香甜。它不仅适合作为婴儿的辅食，还能为妈妈和大宝宝提供丰富的营养。可谓老少皆宜的咸宜。

### 油菜水

成分:

100克油菜心和300克水

练习:

1。选择新鲜的油菜。

2。用清水洗几次。

3。然后在淡盐水中浸泡半小时。

4。将油菜捞出，去掉老茎，切成小块。锅中放清水，烧开，放入油菜段，煮5-6分钟。

5。把煮好的菜籽水倒掉，分离出菜籽粕后，给宝宝喂菜籽水。

功效:

菜心制成的菜水，能为人体补充维生素，刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。油菜籽富含钙、铁、钾、维生素C和胡萝卜素。它是人体粘膜和上皮组织生长的重要营养来源，有利于脾抵抗皮肤角化过度。