处暑节气怎样养生

处暑节气吃什么养生 秋梨

号称“百果派”。秋骊膏由秋骊和一些中药制成，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的功效。

推荐吃法:

秋骊膏，香甜可口，润肺化痰。也可以把梨切成小块，用蜂蜜搅拌后食用。或者将秋梨洗净，倒入心脏，加入冰糖，煮熟。它们又甜又好吃。

### 百合

味甘，微苦，性微寒。入心肺经，为滋补品，具有滋阴润肺、养心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

推荐吃法:

糯米100g，百合30g，甜杏仁20g，洗净后一起煮，就是糯米百合杏仁粥；或者用百合和青菜炒。百合和青菜的香味能刺激食欲。

### 莲子

具有补肾健脾、养心安神、抗衰老的功效。用白茯苓、山药、糯米、白糖等煮莲子。成饼，每日服用，有延年益寿的功效。

推荐吃法:

最简单的就是在小吃店买一些莲子糕，莲子糕，还有鲜奶椰丝莲子糕。也可以用莲子做馅蒸馒头，或者用红枣煮汤。

### 银耳

能润肺止咳、生津养阴，还有消除肌肉疲劳、健脑防衰老的作用。

推荐吃法:

将银耳洗净放入砂锅中，煮至浓稠嫩滑，再将西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤中，煮滚，加少许冰糖调味；也可以把银耳和木耳一起洗干净，蘸芥末酱吃。味道很好。

### 苹果

能降低血液中胆固醇的含量，适合秋季食用。

推荐吃法:

可以把苹果切片烤着吃。苹果干有一种独特的味道。也可以将苹果、山药去皮，均匀切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。