处暑吃什么蔬菜和水果养生

处暑吃什么水果最好 梨

暑热节气过后，天气干燥。夏季炎热过后，梨是最好的润肺食物之一。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。而且现在的空空气污染严重。多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空空气中的灰尘和烟雾的侵害。

生吃梨可以缓解上呼吸道感染引起的咽干、痒痛、干咳、烦渴、潮热等阴虚症状。将梨榨成汁，加入胖大海、蝉蜕、少许冰糖，煮沸后饮用。对容易患喉炎的人有润喉、补充津液的作用。生梨加冰糖或蜂蜜熬成糊状，可用于治疗肺热咳嗽。

### 苹果

苹果性平，味甘，是健脾开胃的好水果。苹果香甜多汁，吃了可以解渴，可以改善夏天口干的症状。此外，苹果含有大量的粗纤维、苹果酸、单宁酸和柠檬酸等。，有收敛止泻的作用。

### 葡萄

葡萄在夏季大量上市，是一种非常时令的水果。而且葡萄香甜多汁，可以很好的缓解秋燥。从中医的角度来说，葡萄性平，味酸甜，能补气血，强筋骨，能治疗气血不足，肺虚咳嗽等症状。

### 山楂

山楂味酸，性寒。具有健胃、生津、止渴、去火的功效。有利于消暑时消除人体的内火，防止秋燥，清理肠胃中的垃圾和毒素，给大家一个干净卫生的肠道环境，避免肠胃内热引起的咽喉痛等问题。

### 柿子

柿子是一种寒、甜、涩的水果。具有清热润肺的功效，非常适合暑热到来后的干燥天气。同时含有大量的维生素和矿物质，仅次于柑橘，高于梨和苹果，能补充人体所需的营养，提高抗病能力。

### 柚子

夏天也是吃柚子的好时候。柚子性寒，微酸，有清热利湿、止咳化痰、除口臭、健胃消食的功效。而且柚子是秋天的时令水果，秋天吃柚子符合天地节气规律。 柚子可以直接吃，也可以捣成汁加蜂蜜做成蜜柚水。吃柚子花样不同，可以避免人的厌烦。

### 猕猴桃

猕猴桃性寒，酸甜。具有祛痰止咳、润肺除燥、清热降火的功效。非常适合夏天吃。猕猴桃含有丰富的矿物质和维生素C，是美容减肥的好水果。猕猴桃还含有丰富的植物纤维，起到“胃清道夫”的作用。