为什么孩子的早餐一定要吃好

哪些常见早餐不适合宝宝吃 哪些常见早餐不适合宝宝吃

1。早餐麦片牛奶

市面上很多早餐奶都标有“麦片”、“核桃”、“红枣”等字样，让家长误以为这种乳制品营养丰富，但其实这些乳制品都是经过修饰的牛奶或饮料，不适合发育中的宝宝食用。如果真的想给宝宝喝乳制品，最好选择纯牛奶，也可以加点燕麦片，营养更丰富。

2。高糖零食

很多宝宝喜欢吃零食，大人闲暇时也喜欢买几包玩玩。有些父母甚至拿零食当宝宝的早餐。其实零食不仅热量和糖分比较高，添加剂也比较多，长期吃对宝宝是有影响的。

3。白馒头和米粥

很多人认为白馒头和米粥可以养胃，但是对于宝宝来说，米粥和白馒头营养不多。米粥主要含淀粉和水，缺乏其他营养成分，白馒头只含淀粉。宝宝吃这两种食物，不仅会缺粮，长期吃还会导致营养不良。

4。隔夜饭和泡菜

很多家庭直到第二天吃早饭才能吃完饭。其实隔夜饭含有一种很可怕的物质——亚硝酸盐，经常吃会对身体造成伤害，甚至致癌。成年人偶尔吃一次影响不大，但对于肠胃不好的宝宝来说，不适合当早餐。

### 宝宝早餐吃什么好

1。蛋卷蛋糕

蛋卷饼营养丰富，味道鲜美，非常适合当早餐。制作方法是准备一个鸡蛋，然后打匀，加入面粉做成糊状。然后，在煎锅里放适量的油。油温升高后，放入调好的面糊，待颜色变成金黄色后出锅。然后，加入适量的奶酪，味道会更好。

2。土豆丝蛋饼

将土豆和胡萝卜切丝，然后加入面粉和盐搅拌均匀。然后，烧热锅，倒入适量橄榄油。油温升高后，加入准备好的土豆丝和胡萝卜丝，然后用中火煎至金黄色时翻面。上菜前两面都是金黄色的。

3。沙拉三明治

准备两片面包，然后将黄瓜和西红柿切片，煎一个鸡蛋。将煎蛋和切片黄瓜和西红柿放在面包上，加入沙拉酱，再盖上一片面包。