立冬孩子吃

立冬小孩吃什么御寒 立冬吃饺子御寒

交子来源于“交合之时”这个说法。除夕是辞旧迎新，立冬是秋冬之交，饺子在“交朋友”的时候忍不住要吃。人们逐渐恢复了这一古老的习俗。立冬那天，各种各样的饺子都卖得很火。

冬天冷，这个时候是吃饺子的最好时机。饺子有暖胃御寒的作用，是冬季养生和食用的最佳时机。当然，以冬至为例，山东滕州也有喝羊肉汤的习俗。

### 立冬吃羊肉、鹌鹑和海参

蛋白质、脂肪、碳水化合物称为产热营养素。因此，冬季应适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物含有丰富的蛋白质和脂肪，产生的热量较多，御寒效果最好。

由于气温骤降，身体的某些部位对寒冷特别敏感，要特别注意保暖。

### 立冬吃海带、紫菜

人体内的甲状腺分泌物称为甲状腺素，可加速体内许多组织和细胞的氧化，增加机体的产热能力，增强基础代谢率，加速皮肤血液循环，并能御寒御寒，而含碘的食物可促进甲状腺素的分泌。

富含碘的食物有:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

### 立冬吃动物肝脏、胡萝卜、菠菜

寒冷的气候使人体的维生素代谢发生明显变化。增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强抗寒能力和对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。

维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜，而维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜。肝脏和胡萝卜可以增加抗寒能力。

### 立冬吃芝麻、葵花子

寒冷的天气增加了人们对体内蛋氨酸的需求。蛋氨酸可以通过转移提供一系列适应寒冷所必需的甲基基团。

所以，冬天要多吃含蛋氨酸的食物。如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶菜等。