在陪睡的纠结日子中，畅想下分床大计

在陪睡的纠结日子中，畅想下分床大计

■多大可以尝试分房？这是大家问得比较多的。

没有放之四海而皆准的标准。更多时候我们看的是实际情况而不是具体年龄。

比如一般是在宝宝可以安心睡一整夜，较少受到分离焦虑等影响之后。事实上，有些外国家庭从出生起就已经分裂了。

我个人觉得，咱们国情一般很少有那么早的，有条件的1岁多，如果觉得不放心，就3岁，应该是个比较稳妥的时机了。
■分房要做哪些准备工作？假设你的宝宝已经3岁了，你怀了老二（或者长期和宝宝睡一起影响夫妻关系，或者自己睡眠比较浅，夜里特别容易被宝宝吵醒后失眠等等），最近在考虑分房。
你可以先预想一个“分房计划”
最先要确立的是时间，挑日子其实还蛮关键。
一般来说，选生日、搬家、出游归来，节日，等会比较好，名正言顺，仪式感充分。
实在不行，没有日子，可以创造个日子，比如双11就是造出来的，大家过着也挺high。小孩也一样的，比如你选定了12月12日，和宝宝一起命名一下，叫“独立日”“成长日”之类都行。
师出有名之后，就要和宝宝一起畅想未来了，俗称画大饼。
经常和他提起，“宝宝再过2个月你就3岁了，是大宝宝了，就能拥有自己的房间了！”让这个事情显得很令人期待，是种荣誉，而不是让宝宝感觉惨兮兮，要被流放边疆。

把这个时间点画在日历上，在生活中具体化。比如你生日的时候，我们会邀请隔壁的小朋友一起吃消防车蛋糕。比如我们一起去海边挖沙子，等待回家的那一天，等等。

围绕这件事，做一系列相关的事情比如:买一张床，床单，被子，一起装饰房间。如果没有棉被，也可以一起挑棉被。

图片来自网络

让宝宝在过程中充分参与，而且享受选择权，比如床单的款式等。别一次都干完，不用很刻意，多几次，强化记忆和期待。
还可以带宝宝去小哥哥家，让他参观哥哥的房间，问问他想不想像小哥哥这样，也有自己的房间之类，让宝宝不单是接受，而且是期待。

告诉宝宝绘本。下面是这类绘本的截图，帮助宝宝更直观地理解和接受。以理服人~

图片来自我的大男孩床》》 h/]

图片来自自己的大床》》 h/]

总之就是，让宝宝心甘情愿，提前多讲一些细节，把他的担忧都拿出来讨论讨论，做一些情景模拟。

例程...这个过程可能需要一个月或更长时间。时间越短，效果越差。

■分房的执行过程到了12月12日这天，办过生日party，宝宝蛋糕也吃了，玩也玩很高兴了，按正常做睡眠仪式。
下面是我画的一个参考图，你可以用硬板纸，和宝宝一起画一个，一边画一边讲解，贴上宝宝的真人照片，效果更好。

每完成一项，可以让宝宝自己打勾，他默认的时候会少一点尴尬:)

宝宝就睡在自己的房间了，虽然做了长长的铺垫，但可能事到临头，还是有哭闹，这是正常的，适当的言语安抚，甚至可以搬张凳子在门口短时间陪伴一下，
让他明白什么是可以变的，什么是不准备再变的。
执行的当天一定要放电充分，可以适当推迟晚上入睡的时间，让宝宝体力疲劳一些，这样即便闹也不会太久。
你也要提前保存好体力，因为原来不夜醒的宝宝，可能因为分床开始夜醒。
夜里出现哭闹，可以观察一下是否能自己睡过去，如果是意识比较清醒有害怕情绪的，就及时响应，可以去房间查看一下，安抚宝宝，再次提醒他，宝宝是大宝宝了，睡自己的房间了，夜里能自己睡过去，不用叫妈妈了，等等
如果他自己跑到大人房间，这时候再困，也要坚持起来，把宝宝送回去，头几天熬过去，后面反复会越来越小。让宝宝明白你对这件事情是认真的。
早上起来时候，可以给宝宝一个大大拥抱，好好夸一下，给他奖励贴纸，贴在日历上，告诉她给她贴纸的原因，鼓励她继续努力。按时睡觉，夜里不找人，之类都可以单独列为一类，单独有一种贴纸。

一般来说，坚持几天后，夜醒次数会减少，宝宝会恢复到完全睡眠状态。

■可能遇到的情况
问：宝宝说分床睡不着，怎么办？答：这个就是之前准备工作的时候就要解决的疑问了，计划提出后，可以和宝宝交流一下他有哪些顾虑，提前解释好，给宝宝信心，鼓励他。问：踢被子怎么办？

答:用睡袋，用空调节温度。
问:掉床了怎么办？答:尽量使用床栏，降低床的高度，床下垫些枕头，防止摔倒。不，你真的可以用地板。

问:晚上醒来说怕黑怕妖怪。我该怎么办？
有一些关于这个主题的绘本，比如下面这本，讲的是一个孩子害怕妖怪，所以不敢关灯睡觉。在床下找到怪物后，怪物也说自己吓得睡不着觉，因为怪物床下有怪物。最后他一层一层的找，找到了地心的怪物，害怕了。

图片来自《去睡吧怪物》 h/]

问：晚上醒了总是又跑到父母床上怎么办？

答:这很常见。前几次一定要克服困意，起来送宝宝回去。即使会反复发几次，第一次也克服不了困意，不发回去，以后就很难发了，还可能起得更早。

这个题目就讲到这里。条条大路通罗马。希望对你有启发。祝大家安心早日享受我们两个~~