秋天天气干燥给孩子吃什么好

秋分之后天气干燥小孩吃什么 黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等。是不可多得的排毒食品。

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

而且黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。

### 海带

海带性咸性寒。是化痰、消炎、平喘、解毒、通便的理想排毒食品。

海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病灶和炎症渗出物的消除。

同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

### 牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实并不是这样的。牛奶不仅不会上火，还能更好的清热解毒，清肝泻火。

中医认为牛奶性微寒，可通过滋阴清热发挥其“去火”功效。而且牛奶中含有70%左右的水分，可以更好的补充出汗流失的水分。

需要注意的是，牛奶千万不要冻成冰，否则很多营养成分都会被破坏。

### 蜂蜜

蜂蜜味甘，性平。自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素，能更好地润肺止咳、通便排毒、养颜美容。

其中的主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收利用。不仅如此，它还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

经常吃蜂蜜可以更好的达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。

### 猪血

甘、苦、性温，有解毒、清肠、补血、美容的功效。它富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。

其中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解剂，能更好地与入侵人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，毒素容易排出体外。

长期接触有害有毒粉尘的人群，尤其是司机。另外，猪血中含有丰富的铁元素，可以改善贫血和面色苍白。

### 绿豆

绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。

很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子等症状。这是由于湿毒困在皮肤里造成的。绿豆具有强大的解毒作用，可以清除多种毒素。

绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，还有抗过敏的作用。绿豆汤加蜂蜜饮用，排毒养颜效果更佳。

### 梨子

这个梨不是“压力”。吃了它既能降火，又能减压。秋季气候干燥时，有时会感到干咳、痰少。每天吃一两个梨可以缓解秋燥，对身体有好处。

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等。有降血压、养阴、清热泻火的功效；可增进食欲、帮助消化、利尿、通便、解热，用于高热时补充水分和营养。

熟梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。梨有润燥、祛风、醒酒、解毒的功效，梨的全身都很珍贵。梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，有润肺化痰、清热解毒的功效。

梨是“百果之家”，因其鲜嫩多汁、酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”。