空腹喝水营养不良？宝宝的第一杯水喝对了吗？

空腹喝水营养不良？宝宝的第一杯水喝对了吗？

案例分析:

早上喝一杯温开水空肚子 是最好的选择

在这个案例中，母亲做得很好。每天早上在空的腹部喝一杯温开水是最好的选择，因为白开水没有热量，可以直接被人体吸收，而且可以有效补充孩子的身体水分，促进人体血液循环，还可以调理肠胃，清洁内环境。

第一杯水应该这样喝

1。新鲜温开水

孩子早上喝一杯新鲜的温水，神奇的事情就会随之而来。首先，宝宝小小的身体补充了一整夜新陈代谢流失的水分，还可以清洁和调节宝宝的肠胃，防止便秘。同时，开水中所含的钙、镁等矿物质对人体健康起着非常重要的作用。

2。水量为100-200毫升[/小时/]

早上喝水也是需要的。如果摄入过多，容易引起水中毒，加重脾胃负担。建议给孩子准备100ml左右的水，最多200ml。

3。水温

孩子空最好喝腹部25-30度的温开水，这样不会太刺激胃肠道的蠕动，也不容易引起血管收缩。

4。慢慢喝，别急

早上从空肚子喝水时，家长要鼓励孩子喝一小口，慢慢喝，因为喝水太快太猛容易出现头痛、恶心、呕吐等症状。

不要让孩子空喝这四种水

1。纯净水

纯水中去除了对人体健康有益的微量元素和矿物质。而且纯净水的溶解性很强，容易导致体内原有的微量元素和营养物质的溶解和排泄，导致孩子营养不良，免疫力下降。

2。碳酸饮料

碳酸饮料中的酸性物质和糖分会伤害宝宝的小牙齿。同时，它们中的磷会影响宝宝对钙的吸收，而二氧化碳会抑制胃中的益生菌，所以早上最好不要喝。当然，日常生活中最好不要喝。

3。蜂蜜水

蜂蜜水含有多种人体所需的营养物质，如氨基酸、活性酶、矿物质等。喝蜂蜜水对人体健康非常有益。但是，空肚子喝蜂蜜水是一个错误的选择，因为蜂蜜中含有大量的糖分，容易导致宝宝食欲不振，影响吃早餐。

4。淡盐水

很多人认为早上喝淡盐水可以预防便秘。到目前为止，还没有医学数据证明淡盐水有足够的证据治疗便秘。相反，淡盐水中钠的摄入过多，会加重孩子内脏的负担。而且钠会抑制呼吸道细胞，降低细胞免疫力，增加孩子感冒的几率。