大暑季节吃什么最好

大暑节气吃什么水果最好 大暑节气吃什么水果最好

1。哈密瓜

哈密瓜含糖量高，不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。具有清凉解暑、除烦解暑、生津止渴的作用，是消暑的佳品。但哈密瓜性凉，不宜过多食用，以免引起腹泻。

2。桃子

桃子的营养价值很高。它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、C和碳水化合物，能为人体提供多种热量和水分。味道很清凉，但肠胃功能紊乱的人和老人小孩不宜多吃。

3。甜瓜

甜瓜又叫香瓜或哈密瓜，营养价值堪比西瓜。除了水分、蛋白质含量低于西瓜外，芳香物质、矿物质、糖、维生素C含量明显高于西瓜。具有解暑、消渴、利尿的功效。

4。西瓜

西瓜含有大量水分，是很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿的功效。但体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎患者不宜多吃。西瓜变质后不能吃，容易引起急性肠胃炎。

5。椰子

椰子肉味甘、性平，有健脾和胃、清热解暑、止渴的功效。主要用于治疗暑热津亏引起的口渴。体内热量过多的人不宜常吃。

### 大暑节气吃荔枝好吗

荔枝味甜，是岭南地区夏季常见的水果。荔枝富含糖、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等。它是一种对人体有益的水果。荔枝可以补充人体大量水分，起到消暑降温的作用。荔枝有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃。

但患有荔枝热、阴虚火旺、舌苔红、内热的人不宜多吃，否则会引起恶心、头晕、四肢无力等不良反应。