三伏天得注意什么

三伏天热得多的家庭，总是长时间开空音。如果每个人的颈椎都被拉直，对着空吹，很容易造成持续的颈部痉挛和腰疼。建议空室内温度不低于25摄氏度，肩背部不要直接面对空。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 ### 最怕喝水快 气温高，身体容易缺水。有些人渴了就喜欢喝急水。如果他们喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道中被吸收，使血液变稀，血容量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，甚至会导致心肌梗死。 ## 晨练最怕早 暑假到了，很多家长都想让孩子养成良好的生活习惯。带孩子去做早操。清晨，植物吸收氧气，经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳浓度升高。研究表明，夏季早晨6点前，燃煤和汽车尾气排放产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气体中积累，是污染的高峰期。呼吸这些污浊空气体会对人体产生有害影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

### 眼睛最怕晒

专家提醒，如果不注意防晒，眼睛会提前衰老，引发各种眼病。如果你想在上午10点到下午4点外出，你最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。

### 家里最怕灰