燕麦孩子吃有什么好处

宝宝吃燕麦有什么好处 宝宝吃燕麦有什么好处

燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维可以吸收体内大量的胆固醇并将其排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量。不溶性纤维有助于消化，可以预防儿童便秘。所以，适当的让孩子吃一些燕麦，可以调节宝宝的肠胃功能，清除体内的垃圾，降低胆固醇，减少肥胖的发生。

此外，燕麦符合现代营养学提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的膳食原则，能满足宝宝生长发育的需要，是宝宝的营养食品。

### 宝宝多大适合吃燕麦

1-3岁是宝宝生长发育的旺盛期。此时宝宝已经可以独立行走，活动量明显增加，每天所需能量达到成人的一半。蛋白质、矿物质和维生素的需要量接近成人的一半。所以，家长需要给宝宝选择营养丰富、易消化的食物，燕麦就是一个不错的选择。

### 燕麦的花样做法

1。草莓奶油燕麦片

配料:大米、燕麦、牛奶、草莓、冰糖。

做法:草莓洗净放入冰箱冷藏；用大米煮粥至粘稠，加入麦片略煮，然后关火；加入适量牛奶使粥呈乳白色，然后根据口味加入冰糖，晾至温热后放入容器中，再从冰箱中取出草莓放入粥中。

2。水果燕麦牛奶

食材:速溶燕麦片2大勺，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2个，葡萄干一些。

做法:燕麦片用半杯热开水冲泡；香蕉去皮切片，苹果切丁。将鲜奶加入燕麦片中拌匀，然后加入香蕉和苹果，撒上葡萄干即可食用。