给宝宝补充鱼肝油，这些你必须了解！

给宝宝补充鱼肝油，这些你必须了解！

鱼肝油有什么作用?
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。

维生素A 的主要作用是维持正常的生长、繁殖、视力、上皮组织完整性和抗感染免疫力。

维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D的主要作用是促进肠黏膜对钙磷的吸收；促进肾小管对钙和磷的重吸收。

维生素D主要存在于动物的肝脏中，尤其是海鱼。此外，晒太阳还可以补充维生素d。

什么时候需要给宝宝补充鱼肝油？如果是母乳喂养，只要马宝营养充足，饮食均衡，牛奶中的维生素A大多可以满足婴儿的需求。

但一般来说，宝宝自出生后3～4周起，需要每天服维生素D 400单位，连续服用2～3年。 有这些情况的宝宝一定要额外补充鱼肝油：

母乳不足或断奶后没有及时添加富含维生素A、D和胡萝卜素的食物，如蛋黄、动物肝脏等

患有慢性腹泻、肝胆疾病等。影响维生素A和D的吸收

患有慢性消耗性疾病会增加维生素A和D的消耗

缺少阳光

增长过快会增加需求

鱼肝油补多少最合适？有句话说:凡事都有个限度，但为时已晚。同样，给宝宝补充鱼肝油也不是越多越好。维生素A和维生素D的推荐日摄入量分别为2500-5000单位和400-800单位。

如果短时间内服用大剂量，或者长期每天摄入过多的维生素A和D，都会引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、易怒、多汗、头痛、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。

有些家长总担心宝宝缺钙、缺各类维生素……以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆。可是发现宝宝反而胃口不好，体重也增长缓慢……这是为什么呢?原来是补充维生素过量，这对宝宝成长也是不益的，甚至还可能引起中毒。 宝妈们注意啦，在给宝宝喂各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素 A和D的含量，应注意婴儿每日摄入的总量，避免用量过大，甚至引起中毒。宝宝什么时候补充鱼肝油最好? 一般认为，给宝宝添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

对于患有消化道疾病的早产儿、双胞胎和新生儿，从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天最多5~7滴，一个月后改为每天3~5滴。

鱼肝油如何选择? 婴儿鱼肝油的品牌很多，不少宝妈哭诉不知道怎么挑选。给大家透露一个很实用的小技巧：看成分表里维生素A、D的比例。一般来说，维生素A、D 含量比为3∶1的鱼肝油比较适合婴儿。多晒太阳需减量服用鱼肝油吗?有些宝妈会问，既然之前说晒太阳也可以补充维生素D，那么宝宝多晒晒太阳的话，是否就可以减少鱼肝油服用量了呢?Yes!在某些季节，宝宝外出活动时间增多，接受的光照充足，则可适当减少鱼肝油的摄入量。

通常鱼肝油滴剂，建议每天服用3-5滴。如果户外活动时间延长，可以根据需要减少。

3岁以上的孩子，如果饮食均衡，每天在户外活动3-4小时，就可以满足自己对维生素A和维生素d的需求，就不需要服用鱼肝油。

怎么样？看了上面的详细介绍，你的疑问解决了吗？你对鱼肝油有新的认识吗？切记~给宝宝补充鱼肝油不能盲目，要适量。