一岁宝宝每天吃什么有营养 一岁宝宝食物要营养均衡

一岁宝宝每天吃什么有营养一岁宝宝食物要营养均衡

原标题:1岁后的宝宝，每天怎么吃最正确，这两点是马宝必须注意的

一岁的宝宝已经可以添加各种辅食了，比如蛋黄、各种肉酱、蔬菜等。这个时候，父母要做的就是每天保持营养均衡，荤素搭配，尤其是蛋白质中补钙高的食物会更有利于宝宝的成长。

首先有一点是肯定的，一定要和宝宝一起吃一些易消化的食物。这个时候宝宝的胃内容物很少，加上以前都是母乳喂养。这个时候，他们需要吃一些其他的食物，他们的胃需要一段时间来适应。所以我们的妈妈千万不要一次给宝宝喂太多，这样容易让宝宝呕吐。我们应该给她一天五六顿饭。午餐和晚餐，我们主要吃一些软饭或面条。

然后再搭配一些蔬菜、水果、肉类。可以选择一些水果、饼干等健康食品作为上午和下午的零食。早餐是最重要的，可以考虑给孩子吃一些母乳或者奶粉、鸡蛋等食物，睡前给孩子吃一些奶粉和母乳。这样孩子每餐吃的不多，但是营养非常充足，容易让孩子消化。为了防止孩子饿，我们可以在两餐之间加一餐，而且一定要在睡前给宝宝做一次，不然宝宝晚上会饿，睡不着。

第二点，一岁以后的宝宝会开始吃辅食。那么辅食的原则就是一定要易消化，有营养，可以选择厚的和薄的。因为我们老师给孩子吃一些非常有营养的食物，他们的胃有时候承受不了，所以我们要给他们补充一些粗粮，这样也会帮助孩子消化。我们可以经常给孩子吃一些鱼肉，因为鱼肉不仅容易消化，而且含有丰富的营养和蛋白质，有助于孩子的身体成长。给孩子做饭的时候，尽量不要选择一些油炸的方式，因为在高温下，这些营养物质很容易流失，吃太多油腻的食物对宝宝非常不好，增加了宝宝的代谢负担。

一般来说，要尽量给孩子吃煮的、蒸的、炖的东西。这种食物的营养可以得到充分的保存。孩子吃到肚子里后，不仅非常容易消化，而且食物的营养也能进入孩子体内。还有一点很重要，就是千万不要和孩子一起喝一些果汁或者酸甜饮料。这些对孩子的健康都是非常不好的，而且很容易增加孩子新陈代谢的负担。我们应该给你的孩子一些水果，不要把它们榨成果汁。