宝宝手脱皮应该吃什么

宝宝手脱皮吃什么好 猪肝

1。营养素:

猪肝含有丰富的铁和磷，是造血不可缺少的原料。 猪肝含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力和身体发育。猪肝含有丰富的维生素a，经常吃猪肝可以逐渐消除眼疾。

2。推荐做法:猪肝糊。

(1)原料:猪肝50g。香油1克，酱油少许，精盐适量。

(2)制作方法:将猪肝洗净，横着切开，去筋膜和脂肪，放在砧板上，用刀轻轻剁成泥状。将肝脏放入碗中，加入香油、酱油、精盐，拌匀，蒸20-30分钟。

3。禁忌:

炒猪肝不要只要求嫩，否则既不能有效解毒，也不能杀死病菌和寄生虫卵。

### 鸡蛋

1。营养素:

每百克鸡蛋中含有12.8克蛋白质，主要是卵清蛋白和卵清蛋白，其中含有八种人体必需的氨基酸，与人体蛋白质的组成非常相似。鸡蛋蛋白吸收率可达98%。

2。推荐做法:煮鸡蛋。

(1)食材:鸡蛋若干，水半壶。半勺盐。

(2)制作方法:将盐放入水中煮沸。水烧开后，用勺子将鸡蛋放入水中煮熟。如果蛋壳裂开了，可以加点醋把蛋白质凝固，防止流出。煮好后，立即放入冰水中，这样蛋壳很容易剥开。

3。禁忌:

喝生鸡蛋，啤酒加生鸡蛋，开水洗鸡蛋等。营养专家说，这些吃法都是错误的，因为鸡蛋中的生物素对人体有害，这些吃法不能破坏生物素。

### 牛奶

1。营养素:

牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。至少有100多种。主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

2。推荐做法:奶粥。

(1)原料:鲜奶250ml，大米60g，糖适量。

(2)制作方法:先将大米煮至半熟，捞出米汤，加入牛奶，文火熬制成粥，加入白糖，搅拌，充分溶解。早晚温服，保持新鲜，不变质。

3。禁忌:

不宜多喝冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃蠕动，引起轻度腹泻，使牛奶中的大部分营养物质不能被人体吸收利用。

### 菠菜

1。营养素:

菠菜被誉为“营养学模范生”。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。

2。推荐做法:菠菜鸡蛋汤。

(1)食材:鸡蛋、菠菜、香菜、盐、香油、白胡椒粉。

(2)制作方法:两个人把鸡蛋打到碗里搅拌，尽量让鸡蛋变成空气体。按人数用锅烧水。菠菜煮开后，将鸡蛋慢慢放入锅中，关火。然后根据个人口味把剩下的调味品放入锅中。

3。禁忌:

患有泌尿系统结石、胃虚寒性、大便稀薄、脾胃虚弱、肾功能不全、肾炎、肾结石的人不宜多食或忌食。

### 西兰花

1。营养素:

西兰花中的营养成分不仅含量高，而且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。维生素A的含量比大白菜高100多倍，西兰花的矿物质成分也很全面。钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量。都很丰富，相当于十字花科的大白菜。

2。推荐做法:大蒜西兰花。

(1)食材:西兰花、橄榄油、盐、鸡精、蒜。

(2)制作方法:西兰花洗净后掰成小花，剥去茎的老皮，切成小滚刀片。烧一大锅开水，放一点食用油和盐。水烧开后，将西兰花茎放入少许开水中，然后将西兰花放入焯水中，直到西兰花变绿，捞出放入凉开水中冷却，沥干水分备用。锅内放入橄榄油加热，放入蒜末翻炒，倒入焯过的西兰花翻炒。加盐调味，撒少许鸡精，勾少许水淀粉，出锅。

3。禁忌:

菜花和牛肝是相互配伍的。牛肝含有丰富的铜、铁离子，容易氧化维生素C，失去原有的功能，所以不能一起食用。

### 胡萝卜

1。营养素:

胡萝卜是一种质脆、味美、营养丰富的家常菜。有“小人参”之称。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

2。推荐做法:胡萝卜丝煸炒。

(1)原料:胡萝卜1根，绞肉100克，调味盐1/2茶匙，淀粉钠1/2汤匙，酱油1/2汤匙。

(2)制作方法:胡萝卜切丝备用。将肉末与酱油和白粉混合。在炒锅中加入2汤匙油，将锅里的肉末翻炒至变色，加入胡萝卜丝和盐，小火翻炒至胡萝卜丝变硬，再放出红油。

3。禁忌:

不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等)同食。)和水果(如柑橘、柠檬、草莓、大枣等。)来破坏维生素C，降低营养价值。

### 宝宝手脱皮吃什么水果好

1。草莓。草莓含有丰富的维生素C和营养物质。一天四五个草莓就能满足一个成年人一天的维生素C需要量(50毫克)。能促进人体皮肤和神经系统的生长发育。

2。橘子。它含有大量的水分、多种维生素和丰富的糖类物质。它是维生素C和钾的优质来源，也是维生素a的中间来源

3。木瓜。木瓜是水果之王。是一种营养价值极高的水果。富含维生素、多种微量元素和人体必需的多种氨基酸。木瓜有助于生理和代谢平衡。

4。猕猴桃。维生素C的含量相当高，一个猕猴桃可以提供一个人一天维生素C需要量的两倍以上；还含有多种对人体有益的维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。

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### 宝宝手脱皮饮食的注意事项

1。一般宝宝手脱皮主要是饮食问题造成的。因为很多宝宝挑食偏食，会缺乏微量元素。

2。宝宝可以服用婴儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液，或服用乔迪钙进行治疗，或使用小儿善存片或小儿康，可以纠正宝宝挑食的不良习惯，从而改善手部脱皮。

3。缺乏维生素是手部脱皮的原因之一。平时宝宝可以多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、西红柿、胡萝卜、橙子、菠菜等。

4。多吃水果蔬菜，合理搭配，饮食多样化。不同的食物有不同的营养成分。只有多样化的饮食才能让宝宝摄入全面的营养。

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