过年期间饮食注意事项

小孩过年饮食要注意什么 少吃油腻

过年的时候，几乎所有的家里都准备了很多油腻的食物。各种大鱼大肉一盘盘摆上餐桌。如果宝宝每天都吃这些油腻的食物，其实对宝宝的健康是非常不利的。

健康专家指出，宝宝的消化道比较脆弱，吃太多油腻的食物不利于消化，容易导致腹泻、呕吐、发烧、食欲不振、消化不良，甚至急性肠胃炎。

所以，春节期间建议家长让宝宝荤素搭配，尤其是蔬菜水果的摄入不可或缺。每顿饭都应该定时定量供应。记住不要暴饮暴食。家长也可以在必要的时候给宝宝喝一些益生菌饮料。

### 少喝饮料

年夜饭餐桌上以饮料为主，但宝宝不能喝太多。无论是可乐、水果茶、配方果汁还是乳酸饮料，都会刺激宝宝的肠胃，影响宝宝对食物的消化吸收。

饮料中的糖分比较高，会让宝宝有饱腹感，影响宝宝的正常饮食。这种饮料含有大量的糖，对婴儿的牙齿有害。另外，冬天常温放置的饮料比较凉，容易引起宝宝腹泻。

对于婴儿来说，最好的日常饮料是白开水。如果孩子觉得白开水无味，家长可以添加一些天然的“配料”，柠檬片、山楂等。到白开水，增加孩子饮水的乐趣。

### 少吃零食

过年的时候，宝宝吃点零食是不可避免的。其中，薯片、薯条等膨化食品含有大量的食品添加剂。孩子吃多了之后，容易造成胃超负荷，消化不良，影响一日三餐的正常饮食。

很多宝宝喜欢果冻零食，但是果冻容易卡在喉咙里，容易发生危险。目前市场上卖的果冻，大多是明胶加少量合成香精制成的。吃得太多会影响孩子的健康。

如果妈妈想给宝宝买零食，可以多买些坚果，有助于补充宝宝的不饱和脂肪酸。但是宝宝要少吃开心果，开心果是高盐高脂肪的坚果。吃得太多会导致孩子生气。