怎样判断宝宝进入深度睡眠 这几个判断标准作为父母你该知道

怎样判断宝宝进入深度睡眠这几个判断标准作为父母你该知道

原标题:婴儿深度睡眠时更健康。作为父母，你应该知道这些标准

我怎么知道宝宝是深度睡眠？你的宝宝在深度睡眠时会释放生长激素。每天晚上10点到凌晨3点，是释放生长激素最多的时候，也是宝宝长高的最佳时间。所以，家长一定要保证宝宝在这段时间进入了深度睡眠。那么，如何判断宝宝已经进入深度睡眠呢？

接下来，我们给家长们普及一下关于孩子深度睡眠的知识，掌握以下标准，看看你的孩子睡得好不好？

1、观察睡姿

想知道孩子是否处于深度睡眠状态，可以通过观察孩子的睡姿来判断。一般情况下，如果宝宝一直翻来覆去，说明孩子还处于浅睡状态。

而如果睡觉姿势特别放松，长时间没有动静，就说明孩子进入了深度睡眠。

其实，深度睡眠对宝宝的健康发育非常重要，尤其是晚上11点到早上5点之间，宝宝的生长素分泌旺盛。

在这个阶段，如果孩子已经达到深度睡眠状态，可以促进身体长高。也能让宝宝更健康，所以在哄孩子睡觉前，一定要让孩子在9点左右入睡，这样两个小时后，孩子才能进入深度睡眠。

2、检查气息

基本上，孩子进入深度睡眠的时候，呼吸特别顺畅，没有太大的起伏，呼吸比较规律，很有节奏感。

这个时候，家长要注意不要给孩子换尿布，也不要叫醒孩子小便。这一系列工作还是等孩子在浅睡眠状态下做比较好。

而且，处于深度睡眠的孩子，即使父母大声说话或者制造一些噪音，孩子也不会醒来，所以父母也可以通过这个标准来判断孩子是否处于深度睡眠。

其实对于一些新手父母来说，哄孩子睡觉是一件斗智斗勇的体力活。有些宝宝特别依恋父母的怀抱，睡着后父母把他们放在床上一点点就会醒来，所以这让父母很无奈，很无语。

那么，怎样才能成功让孩子入睡呢？

1、不要一开始就睡在你怀里

其实孩子喜欢睡在父母怀里的原因，大部分是父母从小就给孩子养成的一种习惯。所以，不要一开始就抱着孩子睡觉。你要等他们睡着了再放在床上，这样才能改掉搂抱的习惯。

同时，如果孩子一直哭，不要妥协，更不要溺爱。想要养成良好的睡眠习惯，家长要狠。时间长了，孩子自然会爱上床，在床上睡得好。

2、放下孩子的时间要准确

有很多宝宝妈妈的反应。每次他们把宝宝放在床上，宝宝都会被惊醒。事实上，这是一个错误的时间放下婴儿。

因为宝宝的睡眠状态是明暗交替的，所以一定要观察宝宝是否达到了深度睡眠状态。

如果在宝宝浅睡期间，父母把宝宝放在床上，那么宝宝就会被惊醒。而如果孩子入睡半个小时左右再把他们放到床上，那么他们就会睡得很香，整个睡眠会非常稳定。

3、放下孩子的方法要准

有些家长哄孩子睡觉时会拖拖拉拉，动作非常慢。其实这样可以增加他们的宝宝醒来的概率。

所以当孩子在他怀里睡着，然后放在床上的时候，动作要快，要坚定。只有动作快，他才能避免婴儿醒来。

而且如果宝宝突然醒来哭闹，家长也不要抱起宝宝。而是应该躺在床上，轻轻地把宝宝抱在怀里，拍拍他的背，示意孩子尽快入睡。这样，时间长了，宝宝会习惯在床上睡觉，会睡得更安稳。

4、睡前不要让孩子喝太多的水或牛奶

有些宝宝在睡眠中辗转反侧的原因是父母让孩子睡前喝太多的水或牛奶，这样宝宝会有强烈的排尿，所以会不断醒来。

所以在宝宝睡觉前，不要让宝宝喝太多的水或牛奶，也不要让宝宝玩得太兴奋。大脑一旦兴奋起来，宝宝就会睡不安稳，更难以进入深度睡眠。新手家长也要注意这一点。