宝宝最难消化的食物有哪些 这几种食物不适合宝宝肠胃

宝宝最难消化的食物有哪些这几种食物不适合宝宝肠胃 油炸食品

像炸鸡块、薯条这样的油炸食品，不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质在胃中堆积会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难消化。

对策:

其实要满足食欲，放弃油炸也能获得一种美味的感觉。例如，如果你想享受嘎吱嘎吱的感觉，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以找到其他方法来制作薯片，比如烘焙而不是油炸，或者选择吃低脂肪或无脂肪的食物，如饼干，空爆米花等。

### 辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒会刺激食道内壁，食用后会引起令人讨厌的心痛，增加胃的负担。即使你想加点酸奶油让它变凉，你仍然可以得到同样的刺激。而且加酸奶油之类的反而会有其他副作用。

对策:

对于肠胃不好或者身材偏热的人来说，如果实在抵挡不住辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青红椒。

### 巧克力

大量食用巧克力不仅会带来额外的热量，而且患有胃食管反流病的人都经历过食用巧克力后那种不愉快的刺激。这是因为巧克力会引起食管下括约肌松弛，引起胃酸反流，刺激食管和咽部。

对策:

在巧克力品种的选择上，黑巧克力最好。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜和其他有益的矿物质。在所有巧克力中，它的含糖量和脂肪含量最低。此外，黑巧克力可以降低血压，预防动脉粥样硬化。但是，再好的东西，也不能吃太多。每天最多只能吃两小块。

### 柑橘汁

酸性饮料会刺激食道，刺激感觉神经，受刺激的部位会红肿。如果你早上第一件事就是喝一大杯柑橘汁，它会增加你肠胃中的酸度。

如果此时你正在喝果糖浓度很高的甜柠檬水，那就更要注意了，因为糖分摄入过多会引起腹泻。

对策:

柑橘类果汁含有大量的维生素C，适合经常饮用。只要选择合适的饮用时间，就不用担心刺激食道。喝酸果汁如柑橘类果汁的最佳时间是进餐时或两餐之间。

### 奶油土豆泥

土豆热量低，蛋白质高，含有多种维生素和微量元素，被称为理想的减肥食品。但是加奶油或者奶酪的土豆泥没有我想象的好吃。

在美国，有3000~5000万人乳糖不耐受，但如果你是这样的人，你就不适合享用奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。

对策:

土豆泥最好不要买外卖。可以用家里的新鲜土豆，蒸或者煮纯土豆泥，不加任何调料。

### 生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含多种营养成分。它们有利于健康，如保护心脏，但也会引起胃肠不适，如胀气和腹部绞痛。

对策:

但是好像通过烹饪，引起肠胃不适的营养混合物并不能起到不好的作用。