婴儿十个月辅食大全

十个月宝宝辅食食谱 十个月宝宝辅食食谱1：水果泥

1。材料:草莓50克，香蕉50克，苹果50克，哈密瓜50克，菠萝50克

2。练习:

(1)菠萝切块。苹果洗净，切片，切块。并将所有其他原料切成小块。

(2)将这些材料放入搅拌机中，捣成泥状。

(3)搅拌均匀即可食用。

3。功效:这种水果泥适合被煮熟了吃。又新鲜又好吃。可作为人体的辅助食品，富含维生素，可提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值很高，还含有多种微量元素和维生素。维生素A可以促进生长，增强抗病能力。苹果含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌、苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠。

### 十个月宝宝辅食食谱2：香菇蒸蛋

1。食材:香菇、胡萝卜、豌豆和一个鸡蛋。

2。练习:

(1)鸡蛋打匀，加入少许盐。

(2)蘑菇和萝卜切丁，煮熟，和鸡蛋拌在一起。

(3)加入冷水至八分满，放入锅中蒸熟。

3。功效:鸡蛋富含优质蛋白质，而每100g鲜香菇中含有蛋白质12-14g、碳水化合物59.3g、钙124mg、磷415mg、铁25.3mg、多糖、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

### 十个月宝宝辅食食谱3：山药麦糊

1。食材:山药110g，麦片3勺，水适量。

2。练习:

(1)山药去皮，切成小方块。将山药蒸软。

(2)浸泡麦片，将熟软的山药加入麦片中，然后一起放入搅拌机中。打成半泥状。

(3)搅拌均匀即可食用。

3。功效:山药在营养学的六大分类中属于主食类，提供碳水化合物。作为热源之一，它含有多种植物化学物质，是一种非常健康的食物。味道清淡，可以搭配不同的食物。

### 十个月宝宝辅食食谱4：鱼泥豆腐羹

1。食材:鱼和豆腐。

2。练习:

(1)将鱼洗净，加盐和姜，放入蒸锅蒸熟，去掉骨刺，捣成鱼泥。

(2)烧开水，加入少量盐，加入切成小块的嫩豆腐。

(3)烧开后加入鱼浆，再加入少量淀粉、香油、葱花调成糊状。

3。功效:鱼和豆腐都是高蛋白高钙食物。鱼肉含水量高，肌纤维短。和豆腐结合，钙容易消化吸收。而且很好吃。十个月大的宝宝一定喜欢。

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