怎样预防宝宝积食消化不良

怎样预防宝宝积食 调整饮食结构

如何防止宝宝积食:首先，防止宝宝积食就是调整合理的饮食结构。

具体分析:

1。多吃容易消化吸收的食物，不要盲目添加高热量高脂肪的食物。

2。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉；

3。增加米饭类食物、面食，以及适量的高蛋白饮食，以免增加肠胃负担。

### 七分饱，益健康

如何防止宝宝积食:不要吃太多，保持七分饱即可。

具体分析:

无论什么样的食物，无论多么有营养，都不能吃太多。否则，你无法强身健体，效果只会适得其反。否则会形成积食、拉肚子等状况，危害宝宝健康。

### 三餐定时定量

如何防止宝宝积食:宝宝三餐要定时定量。宝宝说饿了就不要吃，宝宝不想吃就不要吃。这不利于养成良好的饮食习惯。

具体分析:

1。给宝宝安排一日三餐，定时定量。吃不饱饭，胃和人一样；

2。该休息的时候休息，该工作的时候工作。否则会扰乱胃肠道的生物钟，影响消化功能的正常运转。

### 晚上不要吃得太饱

如何防止宝宝积食:晚上不要吃太多，这样不仅影响睡眠，还会导致晚上肚子堆积。

具体分析:

1。宝宝白天比较活跃，吃饭的时候可以消化，但是晚上胃蠕动慢的时候，容易积食。

2。所以，晚上不要吃太饱。即使喝牛奶，也要多喝水，少吃奶粉。

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