宝宝长高小秘诀 家长快给孩子安排上

宝宝长高小秘诀家长快给孩子安排上

原标题:这3样东西是身高“助推器”。家长要赶紧给孩子安排！

宝宝身高的秘密？等宝宝长高了，做好这三件事。多吃含钙量高的食物，促进骨骼生长，保证充足优质的睡眠。晚上是宝宝生长激素分泌最旺盛的时期，多做弹跳运动也有助于长高。

(1)多吃含钙的“零食”[h/]

(2)充足的睡眠

让孩子晚上睡8小时以上，能够睡好。大脑发出指令，适时分泌生长激素。生长激素是儿童长高的必要物质，对骨骼发育起着至关重要的作用。只有晚上睡得好，才能让生长激素分泌得更好，催化孩子长高。

(3)多做弹跳动作

一项调查显示，4岁以上的孩子多做弹跳运动，可以增加骨骼的韧性，加速发育。平时家长可以带孩子多做拉伸和弹跳运动。这些运动有助于提高体内生长激素的分泌水平，使孩子骨骼发育得更好，孩子长得更高。

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