冬季孩子吃什么水果比较好

冬季小孩吃什么水果最好 苹果

苹果有生津润肺、增进食欲、醒酒等作用。消化不良的人可以榨汁饮用。

苹果还可以预防和消除劈裂。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。

所以，当你摄入过量的盐分时，可以吃苹果来帮助排出。但苹果含有丰富的糖分和钾盐，摄入过多不利于心肾保健，应避免暴饮暴食。

### 石榴

性味甘、酸、温，有杀虫、收敛、涩肠、止痢等作用。适用于慢性痢疾、慢性腹泻、便血、胃痛、癣疥、中耳炎、外伤出血等。

### 柚子

酸、寒、无毒。具有消胀化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用。适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、气喘。

柚子酸甜可口，以富含维生素C著称，因此对心血管疾病和肥胖患者更有益处。柚子中含有的有机酸可以缓解疲劳。

### 柠檬

味道很酸很甜，有生津止渴、祛暑的作用。柠檬酸可与钙离子结合形成可溶性铬化合物，从而减轻钙离子对血液凝固的影响。

所以，高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以大大改善症状。

### 山楂

味道酸甜温和，营养极其丰富。每100g鲜山楂果肉中，维生素C高达89mg，居水果第三位。

尤其是它的钙含量，每100g果肉85mg，也是名列前茅。非常适合儿童和孕妇对钙的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病疗效显著。

### 雪梨

祛痰止咳。天气干燥时，宝宝容易感冒。可以经常和宝宝一起吃雪梨粥，或者冰糖炖雪梨。

因为梨性寒，能润肺生津，清肺热，从而止咳化痰。但是宝宝拉肚子吃梨只会加重病情。

### 柑橘

化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可以疏通经络，消除痰积，有助于治疗。

吃太多柑橘会导致宝宝上火。每天给宝宝吃两三个，就是停。

另外，宝宝在吃柑橘前后1小时内不要喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会立即凝固，影响柑橘中营养物质的吸收。

### 香蕉

通便润肠。香蕉又甜又好吃，还能通便。所以也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

但是香蕉不适合宝宝短时间内吃太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。

否则会引起恶心呕吐腹泻。一般来说，对于吃的不多的宝宝，可以一次吃一个，一天吃两次即可。

### 柿子

润肺生津。柿子富含维生素A、C和单宁酸。它营养丰富，具有降血压、止血、清热、润肠、润肺、生津的功效。

但是，当宝宝吃了太多的柿子，尤其是红薯和螃蟹，柿子中的柿子、单宁和胶质会在胃中形成不溶性的硬块。

这些肿块不仅会让宝宝便秘，有时还会因为无法排出体外而滞留在胃中形成胃石，使宝宝胃部胀满、呕吐、消化不良。