儿童补钙的最佳季节是什么

儿童补钙的最佳季节 儿童补钙的最佳季节

儿童补钙的最佳季节是每年的春秋两季，每个季节补一个月。

原因:

对于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，春季补钙容易吸收。比如人体就像银行，钙就像钱。只有不断提前存款，才能不入不敷出。秋季是补钙的好季节，海鲜丰富，果蔬丰富，钙源丰富。

### 儿童补钙的最佳季节：什么情况下需要给孩子补钙

1。两岁以下的婴儿

由于户外活动少，阳光照射时间短，体内维生素D的生成有限，不利于钙的吸收，容易导致缺钙。因此，两岁以下的孩子要注意补充钙和维生素D，有利于宝宝的健康成长。

2、早产儿、双胞胎、长得太快或冬天出生的

这些孩子比其他孩子更容易缺钙，要注意提前预防。

3。正在出牙和换牙的孩子

在出牙和换牙期间注意补钙，有利于孩子牙齿的健康生长，可以避免出牙晚、出牙稀疏、排列不整齐、蛀牙等现象的发生。

4、在生长高峰期

儿童在生长高峰期身高增长迅速，骨骼对钙的需求也大大增加。补钙可以让孩子长得又高又壮，不像“豆芽”那么弱。

5。生病期间

婴幼儿患病期间容易发生钙吸收，如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等。，导致缺钙症状。因此，在治疗这些疾病的过程中，家长应该考虑补钙。

### 儿童补钙的最佳季节：儿童补钙食谱

一、干松子丁和毛豆

原料:松子200g，干香4片，毛豆50g，姜末适量，色拉油25g，枸杞10g，精盐、糖、香油、高汤适量。

练习:

1。将松子放入锅中，炸至香味四溢。将豆子用开水浸泡，然后用冷水冲洗干净，沥干水分备用。孩子补钙的最佳时机。胡萝卜干切丁，胡萝卜切碎，枸杞洗净备用。

2。将色拉油放入锅中，当油热时，它会爆发出姜末发出香味。然后倒入香果干和枸杞调味，翻炒一会儿，倒入毛豆，翻炒均匀，加入调料和过量的高汤。孩子补钙的最佳时间，收汤后撒上松子，拌匀，出锅。淋上香油，装盘，配以装饰菜肴。

二。油菜海米豆腐汤

原料:豆腐750g，油菜125g，紫菜30g，植物油75g，香油10g，盐8g，水淀粉20g，葱花10g。

练习:

1。将豆腐切成1.5厘米见方的方块，将海米用开水浸泡，然后切块。将油菜采摘、洗净、切碎。

2。锅里放油，烧热，放入葱花炒锅，放入豆腐和干海苔，翻炒几下，再放油菜，炒透后加盐，勾芡，初放香油。孩子补钙的最佳时机。

### 儿童补钙的最佳季节：儿童补钙的注意事项

1。不要让钙遇到草酸

菠菜、雪里蕻、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。因此，补钙时最好将蔬菜用热水焯一下，或在饭前2小时或饭后3~4小时服用钙制品。

2。钙不应与主餐混合

即使没有过多的草酸，如果宝宝在进餐时服用钙制品，仍然会影响钙的吸收。混在食物里的钙只能吸收20%。只要胃里塞了太多东西，效果就不太好。所以 ，宝宝的补钙时间应该在早、中、晚餐之外半小时以上。

3。让宝宝睡前服用补钙剂和药物

睡眠期间，正是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收最强的时候。到了晚上，人体停止进食，尿液会照常形成。血液中的部分钙仍然不断进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用钙池——骨骼中的钙。这种体内自我调节的结果是，每天早上尿中的钙几乎大部分来自骨钙。

4。最好睡前补钙

人体内调节血钙水平的各种激素的分泌在白天和晚上是不同的，所以血钙水平一般在晚上较低，白天较高。夜间血钙水平低还可刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解。