睡觉磨牙齿吃什么好

小孩睡觉磨牙吃什么好 营养蔬果条

将新鲜的苹果、梨、胡萝卜等果蔬切成手指粗细的条状，清凉爽脆，香甜可口。既可以让宝宝磨牙，也是尝试新食物的好方法。

还可以切胡萝卜，黄瓜等。用雕刻工具或动物模具做成各种形状。宝宝可以咬可以玩，还可以学到很多新知识！

### 别样蔬果皮

有些蔬果的皮，比如柚子皮、萝卜皮，比较坚韧，可以撕成小块给宝宝磨牙。虽然味道不好，但是还是很有用的。

而这些果皮往往有意想不到的效果。比如柚子皮，有理气化痰的功效。只要果皮干净，就可以放心让宝宝咬了。

### 磨牙饼干

如果觉得烘焙太麻烦，可以直接去超市买宝宝磨牙饼干。这种饼干质地比较硬，非常适合宝宝磨牙。同时也很好把握。这是一种非常令人放心的磨牙食品。

### 如何预防磨牙

1。缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免过度兴奋，睡前少看刺激的电视节目，尽量放松自己，尤其是睡前。可以做做体操，泡个热水澡，听听轻音乐等。

2。避免刺激性食物和吸烟(如含咖啡因的饮料或食物等。像咖啡、巧克力、可乐等。)，并改善睡眠环境。

3。日常饮食中注意补钙，多吃富含维生素的食物。定期驱虫。

4。上下颌热敷可以放松咬合的肌肉，减少头痛的机会。

5。保持正确的姿势。驼背也会导致磨牙。

6。睡觉前一定要刷牙，晚餐不要吃太饱。

7。白天保持口腔健康的休息状态，也就是保持牙齿松动。