孩子增强抵抗力喝什么汤

冬季小孩喝什么汤增强抵抗力 雪梨炖冰糖

功能:清心润肺，清热生津。适用于干咳、痰稠、口干、面红、唇红的人群。秋季气候干燥，儿童可作为日常饮品。

食材:雪梨2个，冰糖适量。

练习:

1。雪梨核心切片

2。用冰糖放在瓷砖里

3。加入少量开水，小火炖30分钟后即可食用。

### 苹果蜜枣瘦肉汤

功能:滋阴润肺，益胃生津，润筋通脉。适用于秋季天气干燥，干咳无痰，皮肤干燥者。一般儿童秋季常吃，能润燥生津。

食材:苹果1-2个，瘦肉100g，蜜枣4个。

练习:

1。苹果去皮、去核、切片

2。和瘦肉蜜枣一起放锅里

3。加入适量水，煮1小时后食用。

### 红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

功能:清热润燥，滋养肌肤。是秋季气候干燥的好产品。

食材:胡萝卜250克、玉竹25克、马蹄150克、大鱼头一个(约300克

练习:

1。胡萝卜去皮切块，马蹄去皮敲碎，大鱼头去腮洗净

2。用铁锅炒少许油至两面金黄，加入少量开水，然后和食材一起放入锅中

3。加适量水，煮1小时，加盐调味，即可饮用。

### 南瓜红枣排骨汤

功能:南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾胃，益气生津，排骨能补杨炼，益通髓，有滋阴调燥的作用。姜瑶柱有滋补肝肾、温五脏的作用。

材料:南瓜700克、排骨(大排骨)500克、枣(干)100克、干贝25克、姜3克、盐3克

练习:

1。南瓜去皮去核，洗净，切成厚片

2。将排骨放入沸水中煮五分钟，捞起洗净

3。红枣洗净去核

4。将姜瑶柱(扇贝)洗净，用清水浸泡约一小时

5。锅中烧开11杯水或适量，加入排骨、姜、南瓜、红枣、姜，小火炖三小时。用盐调味。