冬季小孩感冒吃什么食物见效快

冬季小孩感冒吃什么食物见效快 阴虚宝宝感冒食谱：百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般比较瘦弱，睡觉时多汗，容易心烦，口渴，舌红，苔少。这种宝宝由于出汗过多，容易着凉感冒。建议吃“百合枸杞肉粥”滋补。

材料:百合20-30g，枸杞10g，肉末，大米。

做法:先将大米煮成粥，再加入百合、枸杞、肉丁煮至熟。

### 气虚宝宝感冒食谱：山药猪肉粥

气虚的宝宝一般都超重、浮肿、舌苔薄、舌质不红。由于体质较弱，这样的宝宝也容易感冒。合适的食谱是“山药猪肉粥”。

食材:山药(或生山药切片)20g，猪肉末，大米适量。

做法:先将大米煮成粥，再将山药和猪肉一起煮至熟。

### 寒性感冒宝宝食谱：葱白粳米粥

如果您的宝宝在感冒初期出现以下症状:咳嗽，痰多而稀，鼻清而稀，舌苔白，大便白而干，小便多，不愿意喝水，通常是感冒型，多为受寒感冒，感冒了。这时，宝宝适合的食谱是“洋葱白糯米粥”。

材料:葱白(洋葱的根)5-6段，生姜6-7片，粳米适量。

做法:先将糯米煮成粥，将葱白放入粥中。当它准备好的时候，加入姜，煮5-10分钟，然后关火。

### 热性感冒宝宝食谱：薄荷牛蒡子粥

如果宝宝感冒的初期症状是咳痰、咽痛、喝水、鼻塞、舌苔红黄、脉数，一般是热感冒。

材料:薄荷6克，牛蒡10克，粳米适量。

做法:先将牛蒡煮15分钟，取出牛蒡，留汁备用。将梗米煮成粥，10分钟后加入薄荷，粥好了，加入牛蒡汁，煮5分钟。

### 健康宝宝防感冒食谱：玉屏风散

健康的宝宝在感冒高发的季节也需要预防感冒。这时候可以给宝宝推荐一个食谱——“玉屏风散”。

材料:西洋参或党参10g，白术10g，防风6g。

做法:将西洋参或党参、白术、防风加水煎煮，取汁当茶。还可以服用玉屏风口服液，可以帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。