核桃油适合儿童吃吗

儿童吃核桃油好吗 儿童吃核桃油好吗

核桃油对孩子很好。

核桃油营养成分饱和脂肪酸≥92%，亚油酸ω-6≥56%，亚麻酸ω-3≥14%，富含VA、VD等天然营养成分。酸度≤0.5，口感清淡，无异味，口感纯正，特别适合宝宝娇嫩的肠胃。此外，核桃油中的ω-3和ω-6脂肪酸比例接近母乳，有利于宝宝的消化吸收，不会造成宝宝的肠胃负担。亚油酸可以润肠通便。

### 儿童吃核桃油的好处

方便

核桃壳比较硬，很难剥。对于刚刚萌牙的宝宝来说，核桃仁又硬又难嚼，给宝宝补充核桃的天然营养带来困难。核桃的天然营养不需要去皮就可以获得；不需要加热至熟，可以直接添加到饮食和婴儿辅食中。

安全

核桃虽然营养价值高，但是容易氧化，保质期短。氧化后的核桃不仅口感不好，还会产生有害氧化物(包括具有强致癌作用的黄曲霉素)，限制了其保健功能。在提取核桃油的过程中，核桃中的不利成分被完全去除，核桃油的保质期在18个月以上。打开后，可拧紧瓶盖，长时间保存。

味道

单独吃核桃仁会有很重的苦味和很重的油腻感，口感不好；大部分孕妇在孕期都想吃核桃，但由此引起的恶心和偶尔呕吐让人望而却步。吃多了容易引起肠胃不适。核桃油具有天然香味，口感清淡，使食物更加美味，增加食欲。更适合宝宝娇嫩的肠胃吸收。

### 小孩怎么吃核桃油

1。用作调味剂:像番茄酱一样直接用核桃油作调味剂，如蘸面包等。，具有浓郁的核桃香味，营养丰富。

2。吃辅食，比如面条、米饭、粥等宝宝平时吃的辅食。

3。添加到饮料中饮用:比如将智能核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。并配着喝，使饮料更有营养；

4。拌凉拌等。:如黄瓜、沙拉、菠萝、水果沙拉等。，直接将智能核桃油倒入盘中搅拌即可食用；核桃原味浓郁，特色明显，营养丰富。