秋天小孩容易上火怎么办

秋天宝宝上火怎么办 合理的起居作息

宝宝秋季上火怎么办:注意合理的日常休息。

建议:

1。如果宝宝不喜欢喝白开水，可以加点糖或者果汁。

2。保证宝宝在日常生活中有充足的睡眠，因为睡眠不足或睡眠质量不好都有可能引发火灾。

3。还要注意保持室内环境的清新，让孩子保持愉快的心情。

4。另外还要考虑劳逸结合，一定不能让孩子太累。

### 选择母乳喂养

宝宝秋季上火怎么办:最好继续给宝宝喂奶。

具体表现:

1。宝宝出生后，最好进行母乳喂养，保证母乳充足，因为母乳是宝宝最理想的食物，因为母乳中的低聚糖浓度高，达到8-12g/L以上，有130多种，尤其是低聚半乳糖。

2，其次是低聚果糖，它以短链糖的形式存在于肠道中，能迅速提高肠道有益菌的繁殖，不会引起宝宝上火。

### 注意日常饮食

宝宝秋季上火怎么办:秋季上火要注意日常饮食调理。

具体表现:

1。平时要多注意宝宝的饮食，比如多吃清火蔬菜，如白菜、芹菜、生菜、茄子等。

2。避免辛辣、油腻、高热量的食物，注意少给宝宝吃大葱、辣椒、花椒等辛辣食物；肉类，巧克力和高热量的油炸食品。

3。做饭的时候可以注意一下营养搭配，对宝宝来说就更有效果了。

4。同时也可以做一些去火汤，比如我们最常见的绿豆汤，还有菱角丸子汤，红枣枸杞橘皮汤等。

5。大火开始的时候，宝宝们食欲不振或者进食困难，这样我们的宝宝就不会因为大火而缺乏营养。

6。水果不仅营养丰富，而且有助于消化。定期让孩子多吃水果，尤其是时令水果，有利于宝宝的生长发育。

7。我们还可以用水果做美味的水果沙拉，吸引孩子来吃。

### 多运动，提高免疫力

宝宝秋季上火怎么办:多做运动，提高宝宝免疫力。

具体表现:

1。让宝宝多做户外运动，多晒晒太阳，从而全面提高宝宝的健康水平。

2。尽管最近冷空空袭，但必要的运动时间还是不可或缺的。前提是妈妈要做好给宝宝保暖的措施，妈妈可以带着小宝宝在户外做游戏。这样不仅能帮助宝宝得到锻炼，提高宝宝体质，还能增加亲子间的互动。当宝宝体质好，心情好的时候，生气的可能性自然会降低。

### 注意室内加湿

宝宝秋季上火怎么办:注意室内加湿。

具体表现:

1。秋季要适当改善生活小环境，如室内地面洒水、挂湿毛巾、放置盛水容器、使用加湿器等，使室内相对湿度保持在50%以上。

2。至少在宝宝的活动室和卧室要保持这个条件。这样可以有效防止体内水分的过度流失。

### 科学补充身体水分

宝宝秋天上火怎么办:也需要科学补充体内水分。

具体表现:

1。宝宝皮肤干燥的原因之一是空空气湿度的影响。另一个主要原因是体内缺水，所以最重要的是补水。

2。妈妈可以多次少量饮水，让宝宝适当多喝水。

3。白开水是最好的选择，但也可以给宝宝喝一些淡盐水、豆浆等饮料。如果宝宝皮肤里都是水，就不会那么容易上火了！

### 养成良好的排便习惯

宝宝秋天上火怎么办:养成良好的排便习惯。

具体表现:

每天定时排便1-2次。如果宝宝排便不规律，妈妈们可以让宝宝每天定时坐在马桶或小便池上几分钟，建立排便的条件反射，对缓解便秘和大便干燥也有一定的作用。

### 秋季宝宝下火食谱推荐

1。香喷喷的南瓜酱

配料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油

做法:先将南瓜削皮去皮，煮熟后捣成泥状；然后将南瓜泥、牛奶、高汤放入锅中烧开，转小火煮至粘稠。出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意的是，牛奶的比例要少，因为牛奶吃多了也会上火。

2。菱角糖浆

材料:雪梨、菱角、红枣、冰糖

做法:雪梨洗净切片，菱角去皮切片，红枣洗净切片备用；锅中加水，放入雪梨、菱角、红枣烧开，放入冰糖，转中小火慢炖15~20分钟，撇去浮沫，冷却后滤出汤汁，给宝宝喂糖水。注意冰糖的量要少，以免宝宝吃了太多甜的不喜欢母乳。红枣一定要去核，不然容易上火。

3、胡萝卜粥

材料:大米2茶匙，水120ml，过滤后的青菜(菠菜、油菜、大白菜等的叶子)1茶匙。)

做法:将大米洗净后用清水浸泡1~2小时，然后用小火煮40~50分钟。停火前加入过滤好的青菜，再煮10分钟左右。

4、番茄汁

材料:番茄50g，糖少许

做法:温开水适量。将成熟的西红柿洗净，用沸水焯一下，去皮，切碎。用干净的双层纱布包好，把番茄汁挤到一个小盆里。将白糖放入果汁中，用温开水冲泡后饮用。注意选择新鲜成熟的西红柿。