宝宝夏天怎么避暑_儿童防暑降温的小妙招

炎炎夏日 如何给宝宝防暑降温

炎炎夏日 如何给宝宝防暑降温

　　酷夏来临 警防宝宝中暑天气太热时，即使是大人也常常不慎中暑，何况宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，如果在日光下暴露的时间稍长一些，往往因不能及时有效地调节而使体温快速升高，由此引起中暑。通常中暑是突然而来，当然在此之前会有一些迹象，比如宝宝口渴、注意力不集中、大汗淋漓、身体无力。当家长们发现小儿中暑后，建议立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，并且用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，给宝宝降温。

　　宝宝中暑原因一 新生儿期，家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑；二 是幼儿在炎热的环境中饮水量不足；三 是幼儿在热环境下活动过多。

　　宝宝中暑表现一 发热，体温可达38℃～40℃；二 宝宝烦躁不安且哭吵，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽筋或昏迷；三 较大的幼儿出现恶心、头晕，失去方向感，表现得昏昏沉沉，对外界反应迟钝。

　　宝宝如何防暑进入夏季，防暑降温成了人们关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑酷暑难当。如何让宝宝安然度过炎热的夏季，着实考验着家长们的育儿功力。专家指出，帮宝宝防暑降温，需从饮食、起居等多方入手，同时要避免错误做法。

　　日常起居居室环境要保证清爽，有宝宝的家里也可以使用空调，但温度要适宜，以保持在25—30℃为佳。开空调时还要注意房间经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。还要保证孩子勤洗澡。

　　饮食要注意宝宝防暑降温，饮食要清淡少油腻，不要过度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜之类。否则腹中过寒，导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病，在少吃冷饮、少喝甜饮料的前提下，在天气凉爽时不妨给宝宝适当加餐。有了充足的营养供应，宝宝在夏天也能精神抖擞。

　　适当增减衣服根据气温环境变化给孩子合理增减衣服。只要宝宝的小手小脚摸上去不是特别凉，表明宝宝穿得比较适度。但要注意的是宝宝的小肚皮比较薄会比较容易着凉。宝宝衣着要尽量宽松、柔软，以薄薄的全棉纱类为佳。

　　宝宝多补水孩子活动多时要尽可能的引诱宝宝们多饮水，可以给宝宝饮用少量的淡盐水，在炎热的夏季和比较干燥的季节。这样就可以让孩子渐渐的形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水，饭前半小时喝水的好习惯。

　　减少户外活动要尽量的避免让孩子到高温户外活动，最好是选择清晨或晚上等比较凉爽的时间出去活动，出去的时候也要给孩子使用防晒霜，戴帽子，要保证宝宝有比较充足的水份补充，同时还要随身携带小手巾或湿巾哦。

　　常备防暑药品家中最好常备一些防暑的药品，比如说藿香正气，这个是治疗头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等最好的药物之一了。金银花露清热解毒，用于小儿痱毒，暑热口渴。还可辅助治疗上呼吸道感染、感冒等。

　　绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。做法：绿豆100克，大米20克 ，水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。

　　粥是夏季宝宝早晚餐的最佳主食，易于消化，可快速补充因出汗以及高温引所消耗的水份、矿物质和糖份。推荐冬瓜粥：冬瓜100克，粳米50克。将冬瓜洗净，连皮切碎，和米加水煮粥，每天吃2－3次，待凉后食用，可以让宝宝夏季远离中暑！

　　夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有：黄瓜、丝瓜、苦瓜、等。