1、防暑降温物品是有：墨镜、水、汗巾、遮阳伞、遮阳帽等。
2、夏天多吃含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为8%至9%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
3、衣服尽量选用棉、麻丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装。
4、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品。在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
很多种了！第一：以洗澡来降温第二：以吃冰棍、开电风扇来降温
第三：以游泳来降温
第四：喝一些清凉消暑的东西！比如
金银花粥
莲藕粥
白木耳粥
红枣粥
绿豆粥
第五：我给你个建议！去一所大型超市逛一逛(不见得进去买很多东西的）在超市里很凉快的！也给家里生电费！
炎夏如何使居室凉快
高温季节是发病的高峰季节，人们历来十分重视夏季的生理卫生。然而夏日的
心理保健也很重要，伏天中的心理卫生主要应注意以下几点：
一是应用心理学原理战胜高温酷暑。
藐视高温，确立战胜高温的信心，关键是不能怕热。
望梅止渴事实上也是一种暗示作用，这一原理用于防暑可谓“思寒防暑”，既
然望梅能止渴，思寒也能降温消暑。
避开热燥的颜色和景物，给人冷意的颜色有灰色、青色、蓝色、绿色等，给人
以凉意的景色有：静静的池水，茵茵之绿地，青山、树林等。
“心静自然凉”，这是对人们心理状态的总结，要热中求静，情绪要安定。
二是注意夏季人际交往中的心理卫生。炎热和酷暑会使人的心情烦躁、不安，
或者头昏脑胀，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火气都大，不仅表
现在家庭矛盾增多朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，行为不端
的犯罪率也有增加趋势。
所以注意人际交往中的心理卫生非常重要。首先自己要冷静，遇事要注意克服
冲动情绪；其次是要正确对待别人的急躁和冲动，好言相劝，不要惹是生非；
再次是注意防范，防范坏人的犯罪行为，也要防范别人的冲动行为，以避免不
必要的伤害，或心理不悦。
三是注意灾害和疾病情况下的心理卫生。夏季自然灾害和人为的伤害事件均易
发生，疾病也容易流行。除心理上做好认真防范外，一旦发生灾害、伤害或疾
病后，要努力减轻应激的强度，减轻自己的应激反应，并努力做好应激状态下
的心理卫生工作，确保自己的身心健康。
炎夏如何使居室凉快
炎夏来临，近年来许多家庭用上了空调，可使居家生活免受酷热之苦。但多数
家庭仍未用上空调。其实，采用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。
一、合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外
气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变
得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中
午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射
热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午
后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。
二、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，
而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，
又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛
花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。
三、室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水
分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均
可起到降低室温的作用。
最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内
有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到
闷热，憋气，还使人心情烦躁。
“防暑降温的药品比较常见的有人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精、金银花露等。防暑降温的中药汤剂有紫雪、至宝丹等。在临床上，患者一旦出现中暑情况，首先应立刻将患者转移到阴凉通风的地方，脱去衣服，平卧并用凉毛巾擦拭全身，迅速降温。
其次，要给患者多补充淡盐水、清凉饮料等，来改善患者的脱水情况和电解质损失情况。
另外，如果中暑特别严重，甚至出现了昏迷、休克等，应立即送往医院进行救治。”
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