宝宝睡觉老是翻来覆去是怎么回事

宝宝睡觉老是翻来覆去是怎么回事 宝宝睡觉翻来覆去：内在因素

宝宝晚上睡不安稳主要有内外两个因素。内因主要是指宝宝大脑神经发育不成熟。

具体分析:

孩子还没有建立固定的作息时间表。宝宝昼夜生物钟的调整，取决于宝宝生理成熟度的配合。

调查显示，神经系统兴奋程度高的婴儿往往生理成熟较晚，容易出现睡眠躁动。这种宝宝可能比睡得好的宝宝更主动、外向、敏感。

建议:

1。很多正在哺乳的宝宝无法自我调节，心理上渴望爱抚。母亲的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时候边走边搂抱、摇晃也能起到效果。

2。特别是随着神经系统的发育和大脑皮层的活跃，宝宝年龄越大，越容易出现无法自我调节的情况。

3。这就是为什么四五个月后，宝宝比小时候睡得更差，醒得更勤的原因。

小贴士:

在排除了饥饿、口渴、寒热、缺钙、腹胀、出牙兴奋等外界因素后。，你睡不好的宝宝可能只是因为大脑皮层活跃，无法将自己调整到深度睡眠状态。断奶后，或者随着宝宝的长大，这些现象总会得到解决。

### 宝宝睡觉翻来覆去：饮食问题

除了内在因素，宝宝睡觉总是辗转反侧的主要原因是外在因素，包括饮食问题。宝宝睡前吃太多会引起腹胀或饥饿感，睡觉时会出现问题。

1、饥饿

多见于新生儿和三个月以内的婴儿。这时候就需要母乳喂养或者喂奶来解决了。如果大一点的宝宝睡前吃饱了，可以排除这个因素。天气干燥时，宝宝晚上可能会口渴，给他补充一些水可以让他安静下来。

2。腹胀

这种情况发生在1岁以下的宝宝身上。如果睡前暴饮暴食，或者喝奶后不打嗝排气，宝宝会因腹胀而醒来。大部分大一点的宝宝在睡前几个小时内会吃一些难以消化的东西。注意按摩，排气，调整饮食。

### 宝宝睡觉翻来覆去：身体不适

宝宝睡觉时总是辗转反侧的外界因素，除了食物问题，还有身体原因。

1、缺钙

缺钙是导致宝宝睡眠不稳定的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到这一点。缺钙、血钙降低，导致大脑自主神经兴奋性增加，导致宝宝夜醒、夜惊、夜不安、睡眠不安。

2、出牙或身体不适

宝宝在出牙期间经常睡眠不安。有时候经过几个晚上的辗转反侧，妈妈才发现宝宝的牙龈上出现了白牙。可见出牙还是很痛苦的。当然，其他疾病也会引起睡眠障碍。生病或发烧的前一天晚上，常常坐立不安。

### 宝宝睡觉翻来覆去：护理不当

宝宝睡觉总是翻来覆去是怎么回事？日常生活中护理不当也会造成这种现象，家长不能忽视。

1、太热了

现在大部分宝宝都是热的一面盖被子。其实宝宝冷也没关系。太热会让他不舒服，容易生病。如果室温挺高，而你又穿着睡袋和小被子，宝宝自身散热能力差，会觉得热，会醒。

2、尿湿想尿尿

尿布太湿或太紧也会让宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿的时候不愿意轻易尿在裤子上，会翻来覆去。

3。白天太兴奋或者环境变化

稍大一点的宝宝睡眠不安也可能与白天过度兴奋或紧张以及日常生活变化有关。比如出门，改变睡眠模式，搬新家，有新保姆，有陌生人来。白天睡太多也会影响晚上的睡眠。

### 宝宝睡觉老是翻来覆去怎么办

宝宝睡了一遍又一遍，妈妈得找到原因，才能有有效的解决办法。其实针对宝宝睡过头的问题，家长平时也可以多注意一些事项，可以有效帮助宝宝进入良好的睡眠状态。

主要有以下几点:

1。要养成良好的饮食习惯，喂宝宝吃晚饭的时候不要过量。最好睡前再喂他一次奶，这样更有利于他的睡眠。

2。要适当减少对宝宝身体的刺激，不要让宝宝的情绪过于激动。宝宝睡觉前，给他洗个热水澡，然后做个按摩。宝宝身体的放松也会帮助他进入良好的睡眠状态。

3。宝宝睡觉的时候，不要穿太多，盖太厚，室温要合适。同时要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的时候，你最好关灯，保持安静。

4。白天，家长应尽量陪宝宝玩耍，这样有助于提高宝宝的安全感。即使晚上睡觉的时候他一个人，他也不会害怕。

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