雾霾天吃什么蔬菜好 6种蔬菜帮孩子清肺

雾霾天吃什么蔬菜好6种蔬菜帮孩子清肺 黑木耳

黑木耳含铁丰富，常吃黑木耳可以补血养颜，有防治缺铁性贫血的作用。黑木耳中的胶质能吸附和浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外，从而清胃通便。

### 白萝卜

块根类蔬菜，其中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。，可以生吃，也可以熟吃。白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。可以当牛奶炖萝卜汤。葱姜加水后，将微炒的萝卜块和牛奶同炖，腐熟后放盐，可以养肺清肺。

### 新鲜百合

具有润肺、养肺、止咳、养血、安神的功效。肺向来不喜燥气，在干燥的情况下，容易积聚毒素。百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。吃的时候不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大打折扣。可以做成百合银耳粥。注意选择鲜百合而不是干百合，清肺效果最好。

### 山药

含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是单纯补益脾胃的药食两用品。它含有多糖蛋白“粘蛋白”的混合物，对肺部和人体有特殊的保健作用。

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