儿童提高记忆力吃什么好

儿童吃什么提高记忆力 儿童吃什么提高记忆力：菠菜

菠菜便宜又不起眼，却是一种健脑蔬菜。由于菠菜富含维生素A、C、B1和B2，它是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也有健脑益智的作用。

### 儿童吃什么提高记忆力：菠萝

菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量较少。常吃能生津提神。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。

### 儿童吃什么提高记忆力：小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分。，被誉为健脑主食。小米可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥。熬粥时，将清水煮沸后放入锅中，用猛火煮沸；米油浮起后，慢炖。当米油增多，变厚成脂肪，米粒开花，粥就熟了。

### 儿童吃什么提高记忆力：花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长寿果”。

12