小儿便秘吃什么最快排便排便是绿色是什么原因呢_幼儿期

香蕉中的水溶性纤维不仅能有效调节胃肠道内细菌的生态，还能促进益生菌的生长，从而具有调节胃肠道的作用。所以大便干燥、便秘的孩子可以吃一些香蕉，但要适量。

### 柿子

柿子是一种很多人都喜欢吃的水果。具有良好的清热燥湿、健脾生津的功效。所以能有效预防便秘，缓解大便干燥。

### 辣木籽

经常食用一些辣木籽，有增强免疫力和通便的特殊功效。它含有多种维生素和铁等矿物质。我们可以每天在肚子里吃三片药空后喝点水，也可以促进肠胃蠕动。第二天就可以通过大便把体内的毒素排出体外。对治疗便秘有很好的效果。但是，如果你的女性朋友患有抑郁症或严重的哮喘，就不要吃它。

### 苹果

苹果对于成人来说也具有很好的功效。也是很多，人平常最喜欢吃的一种水果了。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。特别是对于小孩子已以及孕妇。来说是最好的选择。其中含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，但是苹果吃再多，也不会出现过度肥胖的现象。

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