天啦噜，原来给宝宝练习俯卧抬头还跟智力发育有关！

天啦噜，原来给宝宝练习俯卧抬头还跟智力发育有关！ 是俯卧抬头哦，这个训练在宝宝出生几天之后就可以开始进行啦，帮主当时是在宝宝出生一周后就开始的。

一般宝宝3个月左右，就可以形成脊柱的第一个弯曲——颈曲，可以自己抬头了。但是这种生理上的弯曲并不是天生的，而是随着宝宝动作的发展逐渐形成的，所以我们可以在宝宝自己抬头之前给宝宝适当的练习。

宝宝俯卧抬头的益处

你知道吗？俯卧抬头训练对宝宝有很多好处:可以锻炼颈部、胸部和背部的肌肉；能增加肺活量；促进血液循环；有效预防呼吸道疾病；扩大宝宝的视野，从不同角度观察新事物，有利于智力的发展。

宝宝俯卧抬头训练方法

妈妈手里拿着五颜六色、吵吵闹闹的玩具逗着宝宝，一边和宝宝说话，一边诱导宝宝试着抬头。

刚开始宝宝可能根本抬不起来，就躺着玩。慢慢地，它将能够把它举到离床面45度的位置。到3个月的时候，宝宝就能稳稳地把它举90度了。4个月大的时候，手就能把整个上半身抬离床面了。

注意事项

Help主要提醒大家，俯卧抬头训练要在宝宝清醒时，空腹(喂奶前1小时)进行。刚开始时，每次训练持续3分钟左右。熟练之后，训练时间可以逐步延长。刚开始一天训练一两次就够了，后来可以增加到一天3、4次。只要宝宝没有明显不适，每天都会累积。

当宝宝的头可以抬起来的时候，妈妈可以慢慢地把玩具从宝宝的眼前移到头的左侧，再慢慢地移到宝宝的头的右侧，让宝宝的头沿着玩具的方向来回旋转。这种方法既锻炼了宝宝俯卧头部的持久力，又锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

妈妈可以经常给宝宝按摩背部。当宝宝俯卧时，用指尖轻拍宝宝的肩背部。这样既能缓解宝宝抬头的疲劳，又能更好地刺激宝宝抬头。

当宝宝做完一项运动后，妈妈可以让宝宝侧身，抚摸他的背部，放松他的肌肉。不要以为宝宝不懂妈妈的爱。其实他很敏感，他能感受到来自父母的爱抚和言语鼓励。如果父母能经常爱抚和表扬宝宝，宝宝从小就能建立自信和稳定的情绪。

每个宝宝都有个体差异。训练时，妈妈也要根据宝宝的实际情况安排练习。简而言之，他们应该让婴儿感到舒适。帮主还想提醒一下，如果宝宝4个月了还不能抬头，建议去看保健医生，看看有没有异常。