-个月宝宝辅食食谱

8个月宝宝辅食食谱 玉米云豆粥

营养分析:玉米和芸豆可以补充粗粮中的维生素，锻炼宝宝的消化系统。

制造方法:

适量的玉米和芸豆。将玉米和芸豆浸泡在水中两三个小时。

放入锅中再煮一两个小时，直到粘稠。

### 肝末

营养分析:猪肝含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育。这是一种营养食品补充剂。

制造方法:

1。新鲜猪肝、胡萝卜50克、洋葱100克、番茄50克、菠菜25克。

2。洗净，焯水，打碎。将切碎的肝、洋葱和胡萝卜放入锅中，与适当的肉汤一起煮。

3。最后加入西红柿和菠菜继续煮。

### 蔬菜牛肉粥

食材:牛肉40g、米饭1/4碗、菠菜1根、肉汤1/2杯、土豆1/5、胡萝卜、洋葱和一些盐

食谱:

1。准备牛肉瘦肉，绞碎。

2。将菠菜、胡萝卜、洋葱和土豆炖烂。

3。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中，用盐调味。

### 豆腐粥

食材:1/6碗米饭，1/2杯肉汤，1/10块豆腐，少许盐

食谱:

1。将豆腐切成小块。

2。将米饭、高汤、豆腐放入锅中，加水煮熟。

3。煮到粘稠时加入适量盐调味。

### 鸡蛋粥

食材:1/2个鸡蛋、1/5根胡萝卜、1根菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、一些盐

食谱:

1。将胡萝卜和菠菜炖熟，切碎。

2。将米饭、高汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中煮。

3。煮沸后，加入捣碎的蛋糊，搅拌。用盐调味。

### 蔬菜鱼肉粥

食材:白鱼肉30g、胡萝卜1/5根、海带清汤1/2杯、萝卜20g、酱油少许、米饭1/4碗

食谱:

1。去掉鱼刺，把鱼炖烂。

2。用案板擦萝卜和胡萝卜。

3。将米饭、海带清汤、鱼、蔬菜倒入锅中煮熟。

4。煮到粘稠时加入酱油调味。

### 8个月宝宝营养需求

1。热量

如果宝宝在这个时期体重明显增加，80%是因为摄入了过多的热量。如果宝宝很瘦或者发育很慢，很可能是因为热量不足。 宝宝所需的热量大部分是从母乳或奶粉开始，然后逐渐转变为固体食物。

2。蛋白质

肉、鸡、鱼、豆腐都含有优质蛋白质。可以做这些宝宝能吃的食物，喂给宝宝吃，但是一次不要吃太多。你应该把它们和你的宝宝混合在一起。

3。谷物和其他碳水化合物

每天吃2~4勺麦片，可以为宝宝提供基本的维生素、矿物质和蛋白质。谷类包括全谷类、米片、粥或面条等。

4。湿度

不要因为母乳或奶粉量的减少而减少宝宝对水的摄入，尤其是在夏天，多喂水或稀释果汁。

5。铁

由于宝宝在此期间体内储存的铁元素几乎耗尽，所以需要及时补充含铁食物。

### 8个月宝宝辅食添加原则

主食:母乳或配方奶

辅食:开水、鱼肝油(维生素A:维生素D比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、菜末、稠粥、烂面、肝泥、肉泥、动物血等。

每4~5小时吃一次饭

早上6:00母乳喂养10~20分钟(牛奶或配方奶150~200ml)，配面包一片；

8:00:温开水或果汁或蔬菜汁120毫升，鱼肝油3滴(或遵医嘱)；

10:00:牛奶200毫升，蒸蛋1个，饼干2块；

12:00:喂一小碗鱼糜(或鱼糜)粥；

下午14:00:母乳喂养10~20分钟(牛奶或配方奶150~200ml)，馒头一小块；

16:00:原浆或原浆30~60g，肉汤50~100ml

18:00:喂一小碗烂面条或软米饭，30g剁碎的蔬菜或豆腐或动物血；

夜间20:00:喂温开水或果汁或蔬菜汁100~120ml；

22:00:母乳喂养10~20分钟(牛奶或配方奶150~200ml)；

备注:鱼肝油400μ 一天一次。