孩子湿气重吃什么好

孩子湿气重可以喝什么粥 冬瓜粥

1。成分:

粳米30g，冬瓜150g。

2。练习:

冬瓜切成小块，和大米一起煮粥。粥煮好了，就可以吃了。

### 淮山扁豆粥

1。成分:

鲜山药30g，白扁豆30g，大米适量。

2。练习:

先将大米和白扁豆放入锅中，加水煮至七成熟，再放入鲜山药煮熟。

3。功效:

山药性平，能健脾祛湿，白扁豆健脾和中。

### 红豆黑米祛湿粥

1。成分:

红枣，红豆，花生，黑米，红糖。

2。练习:

将事先泡好的红枣、红豆、花生、黑米放入砂锅中，加水煮沸1小时，再加入红糖调味。

3。功效:

红小豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分。具有清热、利尿、祛湿、解毒的作用。

### 五豆粥

1。成分:

黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g

2。练习:

将豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。将泡好的豆子放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火煮开，1小时后关火。不要开盖，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就熟了。

3。功效:

中医认为五色入五脏，五豆粥富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6、维生素A等物质。绿豆能清热消暑，生津止渴，红豆能消肿利尿，炒扁豆能健脾止泻，黑豆能除烦解毒。五豆粥有清热解毒，健脾和胃的功效。