秋季孩子吃什么去火

秋天宝宝吃什么去火最快 芥蓝

芥蓝的营养价值非常丰富，胡萝卜素和维生素C的含量很高，远远超过了苋菜等一般认为维生素C含量高的蔬菜。最重要的是，芥蓝富含硫代葡萄糖苷，这是一种强有力的抗癌成分。经常食用，还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。其抗癌、抗氧化作用不容小觑。从中医的角度来说，芥蓝味甘、辛，有利于化痰、解毒、祛风的功效。

### 冬瓜

冬瓜含有人体所需的多种维生素和微量元素，能调节人体代谢平衡。而且冬瓜有清热解暑的功效。夏秋季节多吃冬瓜解渴，消暑利尿。

### 菠菜

菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等功效。是最适合养肝的蔬菜。除此之外，菠菜有益肠胃，帮助身体排毒，对口臭、大便干燥、上火等症状会有较好的缓解作用。

### 苦瓜

中医认为苦瓜味甘、性温，解毒排毒，养颜美容，能祛邪热，清除体内有害物质，缓解疲劳，清心明目，是降火食物的首选。苦瓜不仅含有丰富的膳食纤维，还能延缓脂类的吸收；还含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。

### 丝瓜

有清热解暑的功效。古代医书及其本草纲目都说丝瓜能“清热利肠”。吃点丝瓜汤，可以消暑退烧。煲汤时，煮的时间不宜过长，最好能保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜皮和它的丝瓜花一起煮水代替茶，也有防暑解热的作用。

### 豆芽菜

豆芽有清热的功效，有利于疏通肝气，健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤涩、便秘、眼睛浮肿等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防乳鸽炎症。

### 芦笋

芦笋味苦，微寒。具有清热化痰、益气和胃、消渴利水、益膈和胃的功效。经常食用芦笋，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消除食物堆积，防止便秘，还能预防大肠癌。

### 大豆

大豆富含膳食纤维和低聚糖，能有效促进肠道健康。服用后，它们可以有效地通便。此外，大豆还能增强人体免疫力，这是因为大豆富含蛋白质和人体所需的多种氨基酸。因此，服用它们后，可以有效提高人体免疫力，增强人体体质。

### 海带

海带性咸性寒。是化痰、消炎、平喘、解毒、通便的理想排毒食品。海带不仅有助于清除体内积聚的热量，还可以应对出汗过多引起的体力衰竭。海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。