肠胃不好不消化便秘吃什么调理

消化不良便秘吃什么好 消化不良便秘吃什么好：宝宝积热便秘

表现为大便干结，硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀疼痛、口臭、手足心热等。宜清热润肠。

1。蔬菜汤

新鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

2、萝卜汁

将红心萝卜捣成糊状(或用榨汁机榨汁)，加适量白糖煮2-3分钟。趁热食用。

3。谢凡蛋黄汤

番泻叶5-10g，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄敲入碗中，搅拌均匀待用。将番泻叶加水煎煮，去渣，取汁，加入鸡蛋和菠菜，煮沸。

4。水煎大豆皮

豆皮100g，水煎，每日3次。

### 消化不良便秘吃什么好：宝宝虚证便秘

表现为秘密排便，排便困难，或先干后稀，伴有消瘦、乏力、食欲不振等症状。

1、韭菜汁

韭菜叶捣碎，取一小杯果汁。用温开水送服，早晚各一次。

2。马铃薯汁

将新鲜土豆去皮切碎，用开水捣烂，用纱布包好，拧汁，每天早上1-2勺空服用半个月左右。

3、莱菔子汤

莱菔子10-20g，黄粉炒熟，加糖，开水冲服，每日1-2次。

4、黑芝麻

黑芝麻15g，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20g，炒熟，捣碎，放入馒头、面包中，每日1-2次。

5、杏仁汤

杏仁10-20g，山药50g，核桃仁20g。将前三种食材洗净，去皮，打碎，混合，加水，煮沸，经常服用。

### 消化不良便秘吃什么好：水果

1、苹果

每天早晚晚戴1-2个苹果，连皮一起吃。服用它们几天后，可以解除热秘。

2。柑橘

柑橘富含纤维素和多种营养物质，不仅能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能降低血脂和血压。适量食用可以在一定程度上缓解便秘。

3、梨

梨有通便、利尿、降血压的功效。如果适量食用，可以预防便秘。

4、柚子

柚子可以降血脂、降血压、润肠通便。如果适量食用，会有通便的效果。

5、草莓

草莓含有丰富的维生素，也含有丰富的果胶，可以润燥、生津、调理肠胃，有助于预防便秘。

### 消化不良便秘吃什么好：蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜生吃性凉，有清热泻火的功效。煮熟的胡萝卜性温，有止泻收敛的作用。因此，如果你想用它们来治疗便秘，你应该让你的宝宝生吃它们。如果你想用它们来治疗腹泻，你应该让你的宝宝煮熟了吃。

2、红薯花生

将红薯和花生煮熟，做成花生泥和红薯给宝宝吃。对缓解便秘有很好的效果。

3。原浆

绿叶蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜等。煮熟后切成糊状，可以单独食用，也可以拌在面条或粥里食用。

4、大豆

黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做蔬菜，对缓解便秘有很好的效果。

### 消化不良便秘吃什么好：粥

1。酥脆蜂蜜粥

材料:酥油，蜂蜜各30g，大米100g。

做法:将大米洗净，煮粥，待熟时加入蜂蜜和酥油，再煮一到两次，每日一剂，连服3-5天。

营养:能补益气血，润肠通便。适用于气血两虚、肠燥便秘、大便不调。

2、银菊花粥

材料:金银花10克，菊花10克，大米50克，白糖适量。

做法:将金银花、菊花洗净，加水煎煮取汁，加入洗净的大米煮成粥，熟时加入沙糖，再煮一至二次，每日一剂，连续五日。

营养:能养血润燥。适用于热郁便秘。

3。香蕉粥

材料:香蕉2根，大米50g，白糖适量。

做法:香蕉去皮捣碎备用。将大米洗净，放入锅中，加水煮成粥，熟时加入香蕉和白糖，再煮一到两次，每天一剂，连服3-5天。

营养:能清热润肠，润肺止咳。适用于大便干结、肺虚、肺燥咳嗽等。

### 如何宝宝预防便秘

调节宝宝的饮食对于预防便秘非常重要。年龄较小的宝宝可以让他们多喝水、果汁、蔬菜汁等。大一点的宝宝可以多吃水果蔬菜和粗粮。要培养宝宝良好的生活习惯，适当增加宝宝的运动量。

1。饮食很重要

宝宝的肠胃需要我们细心呵护。很多功能性便秘都是饮食不当造成的，饮食调理很重要。

主食为乳制品的宝宝，胃肠功能发育迟缓，肠道蠕动迟缓。另外，乳制品消化后产生的残渣很少，自然就缺大便。让宝宝多喝水、果汁、蔬菜汁等。，并在适当的时候添加辅食。

对于大一点的宝宝，已经开始吃含有淀粉、蛋白质或纤维的辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮。粗纤维较多的蔬菜水果，如香蕉、橘子、莲藕、白菜等，可以起到非常好的润肠作用。

2。定时排便定时

培养宝宝良好的生活习惯，规律的作息时间，规律排便的习惯也是预防便秘的重要方法。

[/s2/]3。锻炼有益健康

适当增加宝宝的活动量。运动量大，体能消耗高，胃肠蠕动增加，容易感到饥饿。吃的情况一定要好，自然排泄也强很多。

多给半岁以内的宝宝做抚触和被动运动。大一点的宝宝可以在大人的指导下多做走、跑、跳等有氧运动。