儿童吃什么对视力和大脑发育好

鱼含有丰富的营养物质，如磷、锌、钙离子等，可以提高眼部肌肉的张力。沙丁鱼和三文鱼都很不错，鱼也含有DNA，可以让神经膜更好，让宝宝的视觉更健全。 ## 多吃胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以避免维生素E、维生素B和维生素A缺乏的问题。特别是营养不良的宝宝，要多吃胡萝卜，补充身体所需的各种营养，让眼睛和身体发育得更好。 ## 多吃补钙食物 对每个孩子来说，服用好补钙药物是非常重要的。如果缺钙，患近视的概率会更高，可以多吃黑芝麻、黑木耳、发菜、紫菜、海带等食物，这些食物中含有大量的钙。 ## 多吃蓝莓 蓝莓中含有丰富的花青素，可以提高睫状肌的张力，再生视网膜细胞中的视紫红质，使眼部血液循环加快，从而降低各种眼部疾病的发病率。