小宝宝头发黄吃什么好

小孩子头发黄要吃什么 三文鱼

可以让头发变得强韧，提供足够的脂肪酸。孩子的头发很软，但是缺乏维生素D和蛋白质。三文鱼富含维生素D和蛋白质，是头发强韧的关键。而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，可以说是真正的护发明星。

头发中约3%的毛干组织由脂肪酸组成，而ω-3脂肪酸既存在于头皮的细胞膜中，也存在于保持头皮和头发水分的天然油脂中，是健康头发不可或缺的营养物质。而且，三文鱼也是非常适合儿童食用的鱼类。

### 蓝莓

给头皮输送营养，保护毛囊。孩子头皮不健康，会损伤毛囊，影响头发生长。

野生蓝莓中维生素C的含量是水果中最高的，维生素C可以促进头皮血液循环，帮助头皮小血管向毛囊供血，使营养有效地输送到头皮。

除了蓝莓，猕猴桃、红薯、西红柿、草莓也富含维生素c。

### 低脂酸奶

能促进头发生长和保湿护理孩子头发粗糙、干燥、不顺滑，很大程度上是因为缺钙。

低脂酸奶富含钙，钙是促进头发生长的重要物质。钙摄入不足会导致头发粗糙干燥。

低脂酸奶中还含有丰富的泛酸钙(即泛酸，在大多数护发产品中都可以见到)，泛酸钙可以防止头发花白和脱发。

除此之外，奶酪、低脂奶酪、脱脂牛奶也可以对头发起到同样的滋养作用。

### 荠菜

能有效防止儿童头发过早花白。除了秃顶等先天原因，也可能是缺乏多种维生素。

春天是吃荠菜的好时节。味道鲜美，营养丰富。

它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素，这些都是人体必需的重要物质，对防止儿童头发过早花白非常有益。

### 海带

让头发更黑更滋润孩子头发发黄，可能是因为碘摄入不足。 海带中含有大量的碘。

碘是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽是甲状腺素在体内的作用形成的。

所以孩子经常吃海带，可以让头发更黑更滋润。