小宝宝经常吃鱼还用补充维生素AD吗？

小宝宝经常吃鱼还用补充维生素AD吗？

家长的问题:想咨询一下。我的宝宝已经服用维生素D一个多月了。现在需要服用鱼肝油还是DHA？这个阶段宝宝吃哪个好？如果大宝宝天天吃鱼，难道不需要鱼肝油吗？

儿科医生说：

维生素AD也常被称为鱼肝油，这也是家长们产生疑惑的原因。其实严格来说，鱼肝油和我们宝宝吃的维生素AD是不一样的。传统上，鱼肝油通常是指从海洋鱼类肝脏中提炼出来的油。

但由于其维生素AD比例不科学，海洋污染严重，口感差，有过敏风险，不适合婴儿食用。宝宝使用的维生素AD不是从海鱼中提取的，使用的辅料主要是植物油，其中维生素A和D的比例为3:1，更适合宝宝吸收。

常见的含维生素A和维生素D的食物有，例如富含维生素A的动物肝脏和蛋黄、海鱼、富含维生素D的动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。母乳中维生素D的含量很低，谷物和蔬菜中更少。套路需要补充。

回头想想，宝宝可以吃鱼代替维生素ad吗？鱼中含有的鱼油是不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育有好处。但是鱼类所含的维生素AD并不高，不能满足宝宝日常生活所需的维生素AD量。

经常吃鱼对宝宝有好处，但不能因此而停止补充鱼肝油(维生素AD)。