儿童春天补什么长个子

儿童春天补什么长个子,第1张

春天给孩子补什么长个 奶制品

牛奶中含有丰富的造骨营养素钙,与蔬菜等其他含钙量高的食物相比,更容易被宝宝吸收。

1-3岁的宝宝每天要喝400-600ml奶才能算。此外,酸奶和奶酪也是超级补钙食品。

### 鸡蛋

鸡蛋是最容易吸收的高蛋白食物。每天吃一个鸡蛋是合适的,但是注意蛋黄不能作为辅食的首选。米粉等食物适应后1岁以后要吃全蛋。

如果宝宝不喜欢吃鸡蛋,可以用豆腐和奶酪代替。

### 豆类

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的作物。人体必须从食物中摄取的八种必需氨基酸中,除蛋氨酸外,大豆都很丰富,尤其是赖氨酸。蛋白质,氨基酸含量充足,组成全面,称为优质蛋白质。

豆类,尤其是大豆,含有丰富的钙,是人体钙的重要来源。扁豆也是促进生长的好食物。难怪各大婴儿食品厂商都推出了各种扁豆泥。所以,吃豆腐豆沙。

### 燕麦片

这是促进生长的好食物。不要错过它,因为它很难准备。燕麦富含蛋白质,热量低,大人小孩都可以在早餐中添加。

通常外国人从婴儿米粉的第二段开始添加燕麦,可见其重要性。市面上很多儿童燕麦片添加剂太多。可以买无糖的有机纯燕麦片,然后用料理机研磨,加入宝宝的奶中。

如果不是即食和免煮,可以先分开煮。你也可以做燕麦片蛋糕和饼干。

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