小孩便秘怎么调理

宝宝便秘严重怎么调理 多摄取瓜果

中医认为宝宝便秘的原因在于其热性体质。所以便秘的孩子平时可以多吃些瓜果，如西瓜、哈密瓜、香瓜等。，消除他们体内的燥热。

如果孩子不喜欢这种水果的味道，可以在水果上撒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，这样香浓的甜奶味会盖过瓜味。

另外，家长要经常给孩子煮一些绿豆薏米粥，也可以退烧，缓解便秘。

### 适当运动

通常，父母应该鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可以增加肠道蠕动，促进排便。家长也可以在孩子睡觉前，以肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部，不仅可以促进孩子的肠道蠕动，还有助于睡眠。另外，饭后一小时轻按以下两个穴位，也能促进孩子排便。

足三里穴:此穴位于髌骨下3寸，胫骨外1寸。可持续按压1~2分钟。

支沟穴:此穴位于腕背横纹上方3寸处，尺骨与桡骨之间。可以持续按压1-2分钟。

### 养成良好的排便习惯

不按时排便是很多宝宝便秘的原因之一。3-7岁的孩子，腹部和盆腔的肌肉处于发育阶段，排便反射功能尚未成熟。他们要上厕所才知道自己有大便，经常需要父母的提醒。

所以，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。刚开始时，家长可以每次陪孩子排便10分钟左右，逐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。上厕所前，可以给孩子喝一杯果汁或者温蜂蜜水润润肠道。

### 少食多餐，慎选优质点心

孩子虽然胃容量小，每次吃不了太多食物，但精力充沛，好动，几乎每隔3~4小时就需要补充饮食。所以，孩子的饮食要坚持少餐多餐。家长可以把孩子每天的营养分为三顿主餐和两顿副餐。

至于副餐，可以选择一些营养丰富的食物，如银耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质的蛋白质和脂类，还具有通便的功能，是孩子最好的活力来源。家长可以将银耳煮熟，剁成甜汤给孩子吃；也可以将杏仁磨碎，加入一些燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子喝；或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子吃。

### 巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜水果，也会导致便秘。可以让他们多吃些木耳、杏鲍菇、紫菜、海带、干果等食物。以增加他们的纤维摄入量和促进他们的排便。

便秘严重的孩子会极度焦虑。孩子的身体很娇嫩。最好不要用药物治疗。如果你想缓解孩子严重的便秘，那么你可以按照本文所述的这些方法来主动调理孩子。

其实只要措施得当，孩子的便秘是可以很快得到缓解的。

### 服用益生菌制剂

宝宝便秘大多是因为肠道菌群失调。要维护宝宝的肠道健康，补充益生菌是一个有效的方法。

妈咪的枯草芽孢杆菌颗粒中含有的屎肠球菌R026，能在肠道内快速繁殖，干扰有害菌的定植和繁殖，保护肠道黏膜；枯草芽孢杆菌R179能够促进肠道有益菌的生长繁殖，通过分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶来促进肠道的消化吸收。