如何让孩子情绪管理

如何教会孩子情绪管理?

每个人都有自己的情绪，只是有些人善于管理自己的情绪，有些人则不然。相对于孩子，家长应该如何教孩子情绪管理？让我们来看看！

爸爸妈妈总是希望孩子的情绪是平静的、快乐的，没有恐惧、悲伤和愤怒，能够冷静地、建设性地解决问题。他们在遇到低潮时会乐观应对，容易理解他人，与他人建立并保持和谐的人际关系...但是这种情绪管理的能力不会无缘无故的发生，只能从小培养。在专家看来，培养孩子情绪管理能力的关键是认同孩子的情绪。

你是什么样的父母，就会造就什么样的孩子，情绪管理也不例外。根据儿童发展心理学的相关理论，父母在提高儿童情绪管理能力中所扮演的角色大致可以分为两种。一个是情绪引导，一个是情绪消除。情绪型父母会调节孩子的情绪，把孩子的负面情绪当成帮助孩子认识自己的机会，指导孩子如何有效处理情绪；消除情绪型父母想结束孩子的情绪，改变孩子的负面情绪。情绪引导父母本身往往是优秀的情绪管理者，情绪消除父母自身的情绪管理往往存在偏差。

了解孩子的情绪

发展心理学博士、SCMA导师杨欣博士指出，教育孩子管理情绪，首先要对孩子的情绪有一个基本的了解。愉悦、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶和恐惧是儿童的基本情绪。同情、嫉妒、尴尬、骄傲、羞耻、内疚属于儿童的自觉情绪。

一岁半以前的孩子表达的情绪，大部分是基于基本情绪。这些基本情绪的表达，既是一种自我释放，也是一种适应环境、实现目标的手段。对于1岁半到2岁半的孩子来说，自我意识情绪开始出现，孩子开始具备一定的管理基本情绪的能力。两岁半以后，孩子慢慢学会控制基本情绪，开始学习管理自觉情绪。

如何教孩子情绪管理？

“情绪发生的过程是先有一个刺激，然后孩子唤醒某种情绪，希望通过情绪的表达从我这里释放、获得关注或者达到一个目的。孩子情绪管理的关键是情绪被唤醒后的自我觉醒，因为一旦自我觉醒，孩子的情绪就会慢慢耗尽，然后通过自我或父母的情绪慢慢恢复平静。“教孩子情绪管理，不是让孩子远离负面情绪，而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪觉醒和衰竭的过程，那么孩子的情绪就会反复爆发，最终孩子可能会发脾气或者哭个没完。

当孩子感到愤怒时

孩子被小朋友抢了玩具，孩子满脸通红，甚至有打人的冲动。这个时候，作为母亲，你要做的不是责怪孩子不懂分享，也不是带着轻松的表情说“这有什么好生气的”。相反，你应该首先接受你的孩子有这些“愤怒”的负面情绪，并认同它。你可以对孩子说:“如果有人偷了我爱的东西，我也会很生气。然而，其实我们可以和孩子讲道理。也许我们可以把玩具拿回来？或者可以和孩子协商，可以轮流玩这个玩具，也可以一起玩这个玩具。说不定大家一起玩会更开心呢？”

当孩子感到悲伤时

当孩子心爱的玩具坏了，孩子感到难过。这时候妈妈最忌讳的就是说“我早跟你说了，好好保管……”而不要马上告诉孩子“坏了没关系。妈妈会给你买个新的。”这时候妈妈要做的就是倾听和同情。“妈妈知道你难过，让妈妈好好抱抱你，或者你可以一个人呆一会儿。”如果你马上把失去的痛苦换成你拥有的快乐，你会让孩子失去体验悲伤的机会，你也体会不到控制悲伤的快乐。

当孩子感到害怕时

孩子们可能害怕狗、黑暗或陌生人。孩子害怕的时候，妈妈该怎么办？妈妈应该先和孩子一起体验情绪。“不仅孩子害怕，大人也害怕。当我们害怕的时候，我们会想躲在父母的怀里，或者找一个安全的地方藏起来。然而，有时候，害怕是不必要的。比如你以前害怕上幼儿园，但是上了幼儿园之后你发现幼儿园其实挺好玩的吧？妈妈还听说每天晚上，月亮公主和各种精灵都会来到这个世界！”

当孩子感到嫉妒时

每个孩子都会嫉妒，尤其是嫉妒母亲和其他孩子的亲密关系。所以，如果妈妈抱着别的孩子，小一点的孩子会对此非常紧张，通过哭闹或者拉扯别的孩子来捍卫自己喜欢的领地。作为母亲，这个时候不能马上教育孩子不要小心眼，而是找个机会告诉孩子。“我知道你爱你妈妈，所以我嫉妒别人得到我妈妈的一个拥抱。如果别人得到了我想要的，我也会嫉妒。但是，虽然我不喜欢吃醋的感觉，但是每次吃醋的时候，我都会告诉自己，我有很多他们没有的东西。你想想，我妈天天抱你，别的孩子却只能偶尔得到我妈一个拥抱！”

当孩子感到内疚时

孩子不小心打翻了家里的鱼缸，小鱼因此而死。他内心感到非常内疚。这时候妈妈应该对孩子说“鱼缸破了没什么大不了的”还是“父母不怪你”？其实，这个时候母亲要做的，就是认可孩子的“内疚”情绪。“我知道你此时感到非常内疚。如果我遇到这种事，我也会感到内疚。然而，内疚并不能改变已经发生的事情。让我们一起清理破鱼缸，把死金鱼埋在花园的树下。那么，我们去买一罐新的金鱼吧。你以后会更细心地照顾他们吗？”